五心按摩法，属于自我保健按摩方法之一，是安神定志、强身健体、预防疾病、增强抵抗力、调节免疫、慢性病恢复的最方便、最省钱的方法。那么，你对五心按摩法让老人跟失眠拜拜了解吗？下面，本站小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。
　　五心是指两手心劳宫穴、两足心涌泉穴、肚脐神阙穴。劳宫穴在手掌中，第二掌骨间隙之中点处，握掌屈指时手中指尖处即是；涌泉穴在足底第二跖骨间隙的中点凹陷处，蜷足时在足底前部凹处取穴。
　　按摩时用手心劳宫穴与足心涌泉穴相对应，然后按摩。男左女右，即男性先以左手按摩右足，然后以右手按摩左足；反之，女性先以右手按摩左足，再以左手按摩右足。先是顺时针，然后逆时针。根据《内经》男八女七的数字学原理，男性以八八64次计算，女性以七七49次计算，即男性每次顺时针64次、逆时针64次；女性每次顺时针49次、逆时针49次。然后两手重叠，用劳宫穴放在神阙穴上，男性左手在下，右手在上；女性右手在下，左手在上。也是先顺时针，后逆时针。男性做64次，女性做49次。达到五心处微热，继之全身微热为最佳状态。如果在每天晚上睡觉前进行，效果更好。
　　如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年失眠症有哪几种类型？细数诱发老人失眠的原因及危害不可忽视的安全知识？老年失眠原因是什么？如何调整？失眠状况现状调查：六成老年人普遍失眠？解读老人失眠是怎么一回事？如何调理老人的失眠问题？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注本站老人失眠症安全常识栏目。

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