我国已成为慢性非传染性疾病大国，慢性疾病导致的死亡率也在上升，慢性病老人应该如何做运动？慢性病老人如何运动才算得当？一起和本站看看吧。
　　研究证明：适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好影响，可以促进中老年人生理机能改善，预防疾病，延缓衰老，提高对外界环境的适应能力和工作能力。但不合理的体育运动不仅达不到预期的效果，还有可能影响身体健康。有慢性病的老年人，运动时要特别小心。
　　糖尿病老人
　　应避免运动强度过高，一般以平日生活中的运动量为宜，避免在血糖高于14mmoll、空腹或降糖药物作用最高峰的时候运动，口袋里应携带一些饼干、糖果，如果出现心慌、头晕、出冷汗等低血糖症状，可立即服下。同时这类老人应当穿着宽松、舒适的鞋袜，运动时做好足部护理。
　　患颈椎病、腰椎间盘突出的老年人
　　应避免过度伸展，日常生活活动及运动过程中应注意动作轻柔，避免颈部、腰部的负重，当出现颈腰劳累，手腿发麻、疼痛，以及头晕、行走不稳等情况应立即休息，若休息之后仍无法缓解，当及时就医。
　　退行性骨关节炎的老人
　　患此病的老人常常和骨质疏松症合并存在，这一类老年人在运动时需进行适度的力量性训练及负重有氧训练、柔韧性训练，如散步、瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦，少做大幅度运动。避免做一些有损关节的运动，如爬楼梯、跑步、骑单车。正确的运动不仅能够预防退行性骨关节炎、骨质疏松的发生，还能起到治疗疾病作用。
　　要因人而异、量力而行。根据自身实际情况，选择适合自己的运动项目，以参加动作缓慢、速度均匀、呼吸自然、费力不大的体育项目为宜，多学习老人健身安全小知识很重要。

老人雨雪天出行如何预防摔伤雨雪天气出门，无论是步行或是乘车，都存在极大的安全隐患，易引发小车祸、小碰撞、摔伤等事故，步行人尤须“一慢二看三开步”。老人腿脚不便在雨雪天气时候很容易发生摔倒，老人怎样预防摔……五心按摩法让老人跟失眠拜拜五心按摩法，属于自我保健按摩方法之一，是安神定志、强身健体、预防疾病、增强抵抗力、调节免疫、慢性病恢复的最方便、最省钱的方法。那么，你对五心按摩法让老人跟失眠拜拜了解吗？下面，……哪些老人不适合吃人参呢一说到补身体，人们一定会想到人参，而且人参还有延年益寿的功效，因此很多老年人都把人参列为重要的保健品，那么你知道吗？有一些人是不适合吃人参的，下面和小编一起来看看哪些老人不适合……慢性病老人应该如何做运动我国已成为慢性非传染性疾病大国，慢性疾病导致的死亡率也在上升，慢性病老人应该如何做运动？慢性病老人如何运动才算得当？一起和本站看看吧。研究证明：适当的体育锻炼对增强心肺功……亚健康老人吃什么主食好导致亚健康的原因是一个非常复杂的综合因素，即饮食结构、生活习惯、工作节律、行为动作、心理情绪等。民以食为天，亚健康与人类的饮食悉悉相关，如饮食不当会导致饮食异常，实属于亚健康范……春季相对适合老年人常做的健康运动春天是个不错的锻炼季节，天气舒适，万物复苏。老年人也喜欢在春季开展一些新鲜的运动项目，对于春季相对适合老年人常做的健康运动有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这……男性更年期抑郁症的预防方法男性更年期抑郁症的表现虽然因个人性格、经历和处事方式不同而有些微差别，不过抑郁、压抑等不良情绪的存在是具有普遍性的，因此有抑郁情绪的患者不妨向亲友好好倾诉或大哭一场，将压抑情绪……需做CT检查的老年疾病有哪些需做CT检查的老年疾病有哪些呢？急性脑血管疾病（脑血管意外或中风），因在临床上不易区分是脑出血还是脑梗塞，（两者治疗措施是矛盾的），应作ct检查。老人头部外伤，颅骨硬膜外……老人应该如何避免心理变异人上了岁数，就容易出现心理变异。老年人心理变异主要包括以下几种类型：即安详型、拘谨型、麻木型和飞扬跋扈型。那么，你对老人应该如何避免心理变异了解吗？下面，本站小编来分享一些与之……积极面对生活预防老年性抑郁症郁症是老年人中最常见的一种心理疾病，随着抑郁症发病率在逐年增加以及危害程度之严重，使我们逐渐对这个疾病有了更多的认识和了解，因此更需要引起我们足够的重视。老年朋友同年轻人一样面……老人性病后如何做好卫生护理老年人一旦患上性病之后，首先要过的就是心里这道坎儿。因为，绝大多数老年人都拖家带口，一旦被家里人知道之后，不但没有面子还会失去威信。所以在患病之后一定要去正规医院检查并接受治疗……儿女该如何照顾老人的心理健康想要保护好老年人能够健康的度过晚年，就不单单需要注意老年人的身体健康还需要注意老年人的心理健康，心理健康与否也直接关心到老年人的总体健康情况哦。那么要怎么关心老年人的心理健康情……