环境的整洁不仅是一种美的享受，也可以陶冶情志，增添乐趣。喜欢花草的老年朋友们可以利用家里有限的空间，比如在阳台上，窗架上放置几盒自己喜欢的花草树木，既绿化了环境，又能起到心理养生的效果。那么，你对心理养生的两种身心调整方法了解吗？下面，本站小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。
　　一、调整形体
　　调整形体，是指调整好练习心理养生的姿势。在训练动态调整要求做到以松为主，要松而不懈，松中有紧，紧而不懈。只有姿势正确了，才能使全身气血循环经络运行通畅。
　　中医心理养生疗法大致可分为站、坐、卧三种。训练时，应根据具体情况而选定某一种姿势练习。也可以根据病情及病人体质的情况来选择。
　　要点：能坐不卧，能站不坐。
　　二、调整呼吸
　　调整呼吸，是练习中医心理养生疗法的基础。其目的是调整后天之气来补养先天元气，达到息调，息顺，息宁的状态。可分顺呼吸调整法和逆呼吸调整法两种，顺呼吸又称自然呼吸法，即正常人的一种呼吸。在习练时，要求练习都对自己的呼吸要象平时一样自然柔和，在思想上不要在意注重自己的呼气和吸气。
　　逆呼吸又称内呼吸，这种呼吸方法正好与顺呼吸相反。练法是：吸气时将腹部逐渐向里边收缩，呼气时将回缩的腹部逐渐隆起。
　　要求：在自然呼法熟练之后在练习此法。
　　如果你对老人心理怎样养生？男人更年期怎么进行心理养生？老人晚年心理养生的5个方法？老年人健康养生和心理调适？心理保健也是老年人养生？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注本站老人心理养生安全常识栏目。

这五类食物可帮老人防健忘健忘的出现通常与用脑过度以及大脑机能下降有关系，而这种情况在老年人群中其实是很常见的，如果老人想利用饮食来达到保护大脑的目的，下面的这五类食物对大家一定会有很大的帮助的。下面，……运动八法让老年人身体更加强壮“运动八法”你知道吗？简单又实用，尤其是对于老年人。对于运动八法让老年人身体更加强壮有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。69岁……心理养生的两种身心调整方法环境的整洁不仅是一种美的享受，也可以陶冶情志，增添乐趣。喜欢花草的老年朋友们可以利用家里有限的空间，比如在阳台上，窗架上放置几盒自己喜欢的花草树木，既绿化了环境，又能起到心理养……年过半百要防范下肢静脉血栓疾病年过半百要防范下肢静脉血栓疾病。67岁的老邱近半年来常感到左小腿发沉发胀，有时夜间出现抽痛，但小腿抬高或活动之后能稍稍缓解。开始以为是犯了关节炎，服了不少治关节炎的药，不见好转……老人一日三餐吃的好可以更好的抗衰老老人一日三餐吃的好可以更好的抗衰老。说到吃，我们早已从“吃得饱”进步到“吃得好”。但是，看看我们目前的健康形势，真正的健康危机并不是传染病、急性病，这些病大部分都已得到了控制，……老人腹式呼吸最佳时间老人腹式呼吸最佳时间？腹式呼吸法就是用腹部呼吸的方法。吸气时让腹部凸起，呼气时将腹部收缩凹入，在一吸一呼中能感受到较大的腹部起伏，与我们平常的胸式呼吸刚好相反。老人如何进行腹部……老年人家具尺寸无论在地域选择，还是装饰装修方面，老人的家应该遵循两个最基本的原则安全、便利。特别是老人的房间，应该把安全放在第一位，装修装饰尽量简单明了。老年人家具尺寸是什么你知道吗，老年人……老人需要补充的微量元素有哪些老年人要营养均衡，所有的必要营养外，还要注意补充各种微量元素。才能达到强身健体，延年益寿的目的。都有哪些必要的微量元素，一定要牢记。那么，老人需要补充的微量元素有哪些呢？就让本……老人骨关节疾病后如何做好卫生护理饮食是人体生长发育必不可少的物质，是五脏六腑、四肢百骸得以濡养的源泉，也是人体气血津液的来源。所以做好老人骨关节疾病的饮食护理是非常有必要的。那么老人骨关节疾病后如何做好饮食护……合适老年人的健身方法有哪些步入老年期，身体各部位生理机能的退化是不可避免的。因此老年人选择健身方法必须根据每个人的实际情况，如年龄、性别、体质、健康状况和本人的兴趣爱好来进行。但老年人健身方法的基本特点……老年人脑动脉硬化的后果很多老人在上了年纪之后就很容易患上脑动脉硬化这种疾病，很多老人长期没有控制好血压，或者是没有控制好血脂就会患上这种脑动脉硬化疾病，脑动脉硬化还有可能会造成死亡，如果突然激动了，……老人失眠多梦的症状及危害睡的时间长不一定睡眠质量就好，很多人是很早睡了，但第二天精神状态却不佳，有休息不好的感觉。也有的老人人虽然处于睡眠状态却整晚都在做梦，专家称，这些都是失眠的症状表现，应该引起重……