经常说“春捂秋冻”。秋季时期可以逐渐进行一些耐寒锻炼，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能。对于秋季来临老人可逐渐进行一些耐寒锻炼有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　耐寒锻炼项目的选择包括：登山、步行、太极拳、洗冷水浴、骑自行车，锻炼者可根据自身的健康状况、兴趣来选择。需要注意的是，秋季人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降，运动前要热身以舒展肢体，运动中不应突然加大运动量。
　　实践表明，适宜的冷水浴锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎有一定的效果。专家提醒，洗冷水浴前一定要活动身体至发热，之后将冷水先抹在脸、手臂和大腿等处，让身体逐步适应，然后再用冷水冲洗全身，且要边冲边摩擦身体。冷水浴适合18至50岁的人群，有关节炎、风湿及心脏病的人最好不要轻易尝试。
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农村空巢老人养老现状如何农村的“空巢老人”一般可以分为夫妇双方居住的“空巢老人”、孤老独居的“空巢老人”以及只有老人孩子居住的“空巢老人”。“空巢老人”现象的出现成为农村改革发展过程中面临的新难题。而……老人性生活不满足怎么办老年人过性生活的时间宜早不宜晚，只有精力充分才会有和谐的夫妻生活，此外过性生活的此时需要依据身体状况，老年人进行夫妻生活还是存在好处的，那么老人性生活不满足怎么办呢？下面就一起……如何过中老年人性生活很多人以为中老年人没有性生活，其实中老年人适当过性生活对身体健康有好处，那么如何过中老年人性生活呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。1、降低期望人到老年，全面的生……空巢老人现状是怎样的随着社会老龄化程度的加深，空巢老人越来越多，已经成为一个不容忽视的社会问题。随着我国经济的发展，老龄化问题日益突出，其中“空巢老人”现象尤其引人关注，那如何解决空巢老人的问题呢……多串门有助于老年人的心里保健在很多人看来，串门似乎有些过时了，但这一状况的出现，与年轻人交流方式增多，工作忙没时间有很大关系，而老年人显然与此不同，他们的空闲时间更多，因而串门是最佳选择。那么，你对多串门……再婚老人性生活如何过老年人再婚是夫妻生活的失而复得。和谐的婚姻关系顺应自然，能使人摆脱精神压力，是驱逐病魔和死神的护身符。美满的性爱也是确保健康长寿的一根支柱。那么再婚老人性生活如何过呢？下面就一……脑梗老人最佳饮食脑梗塞就是我们平时所说的中风，这种疾病在发病的时候一般都比较急，而且在治疗之后会有一些后遗症，所以很多中老年朋友对于这种疾病都感觉到非常害怕。不过对于脑梗塞患者来说，如果是想要……这两种水果可帮老人摆脱健忘老年阶段我们身体的各大器官都会出现机能下降的问题，大脑也是一样的，因为大脑功能的退化不少的老人会出现健忘的情况，如果想预防和缓解健忘，下面的这些美味可以给大家很大的帮助。下面，……延缓衰老的简单保健方法就是按摩手老年人健康的对手部做按摩，对身体是非常好的，而且延缓衰老的简单保健方法就是按摩手。1、互搓指侧。两手手心相对，十指交叉，互搓16～24次。2、顶指尖。两手手心相对，……多按摩这四部位，百益无害很多专家都提起，人们若经常对身体的五个部位进行刺激，就能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。对于多按摩这四部位，百益无害有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方……秋季来临老人可逐渐进行一些耐寒锻炼经常说“春捂秋冻”。秋季时期可以逐渐进行一些耐寒锻炼，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能。对于秋季来临老人可逐渐进行一些耐寒锻炼有些人明白，有些人糊涂，今天……空巢老人自杀问题要怎样解决老龄人口的快速增加，比重过大，客观上给社会带来了一系列问题，从整个社会来看，最为突出的问题是未富先老，养老负担重，养老渐成为一种社会难题；从家庭来看，则经常发生老人无人照料而频……