老人在日常生活中如何保持好心情

　　老年人的情绪变化过大会影响身体健康，心情愉悦生活快乐，老人的身体才会更健康。那么老人在日常生活中如何保持好心情呢？
　　1、学会自信
　　老年人容易因为退休后没事做产生一种人老了，由于没用被社会所淘汰的自卑感，因为这份感做什么事情都没有自信，生活也变得更加的苦闷起来。老年人要培养自己的，自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。自信人生二百年，会当击水三千里。可见，自信的人生活中可以找寻到更多的快乐。
　　2、培养自己的兴趣爱好
　　老年人应该培养自己的兴趣爱好，生活有重心，人的心情也会好起来。老年人到了退休阶段更应该寻找生活的乐趣，做自己喜欢做的事情，适当的兴趣爱好可以陶冶情操，比如画画，写毛笔字，打，跳等等，只要自己喜欢的都可以学一学。走出家庭，走向社会，走进大自然，只要觉得有，能使心境、视野开阔，能陶冶自己的活动，就去积极参与，不畏流言、不惧蜚语。这样不仅可以打发空闲时间，还可以愉悦心情。
　　3、保持心理上的年轻
　　随着年龄的增长，身体的衰老是无可避免的，因此老年人更应该保持心理上的年轻。谁都明白是自然规律，但未必都能做到从心理上更好地保持年轻。心理年龄和生理年龄完全可以不同步，要防止人未老心先老，应当树立一种比自己实际年龄小几岁的心态。老人这样生活起来会快乐很多。
　　4、学会倾诉和宣泄
　　保持一份愉快的心情最重要的一点就是学会抒发，宣泄出来，把自己内心的不满，苦闷向他人倾诉，寻求他人的理解。倾诉就是将心中的苦闷忧郁，向友人诉说时，使心中的惆怅轻快的向外流淌；当我们对朋友叙述着抑郁时，理解和友爱消除了我们心中的淤塞。把心理的垃圾倒出来才有空间去接收愉快的事物。
　　5、帮助他人
　　俗话说：予人，手有余香。帮助他人也可以为自己带来快乐，老年人可以做一些力所能及的事情，多多参加社区主持的社会活动，不仅可以打发时间、排解心灵上的孤独寂寞，还可以通过帮助他人得到快乐。
　　6、学会宽容
　　老年人要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒了你，埋怨了你，也要放宽责备的尺度。时间长了，日久见人心，人们会很乐意地与你相处，老人也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易，闷闷不乐，斤斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓退一步海阔天空，仁者无敌。
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