老人乘火车行李不应当太多，太重，如果很拥挤时人都很难上车更别说带上很多行李，可采用托运或者先寄快递到目的地，行李最好一个至两个合身的包裹即可，老人乘火车出行安全攻略有哪些呢？坐火车是非常累的，对于一些身体不太好的老人，如果准备坐火车出门的话一定要提前到医疗机构进行身体的检查，检查好如果没有问题的情况下在选择乘车出门；如果有老人坐火车最好是有年轻人陪同，尽量的不要让老人独自一人乘坐火车，这样有人照顾着老人会比较的方便，特别是年事已高的老人一定要在家人的陪同下乘坐火车，那么老人坐火车上适合吃什么食物呢？
　　需要依据自己的路程，和自身的情况带足饮用水，建议您最好带矿泉水，尽量不要或少带饮料，不要用茶来替代矿泉水，只会越来越渴。建议不要带口味过重的零食或者食物，辣、酸、甜都不宜，因为旅途颠簸会对您的肠胃不利，也会需要饮用大量水导致如厕过多，火车都是很急，建议可适当带些水果。
　　1、多带碱性食物
　　坐火车的旅客应该多带一些碱性的食物，例如：海带、紫菜、豆制品、乳类等，因为碱性食物能够有效中和体内的乳酸，从而有效缓解旅途疲劳。
　　2、多带新鲜的水果
　　坐火车前可以带些水果，因为水果不仅能够补充适量的维生素，还能够有效补充人体水分，不仅如此大多数水果含有大量的纤维素，这样不容易因为旅客中吸收水分少儿引起便秘。
　　注意：水果的重量较大，根据行程来安排数量，不要太多避免给自己带来负担。
　　3、多带富含维生素B和维生素C的食物
　　坐火车可以多带富含维生素B和维生素C的食物，因为这类食物有助于把人体积存的带鞋产物尽快处理，这类食物通常有：粗粮、刺梨、猕猴桃等。
　　4、带水
　　坐火车时白开水是最理想的饮品，其次是茶饮，但含糖量高的果汁饮料最好不要喝，同样可以选择含有矿物质的饮用水，因为这类饮用水更加有助于补充人体水分，消除人体疲劳。
　　5、适量带点提神饮品
　　如果乘坐火车时间较长，可以考虑带一些巧克力、咖啡等提神饮品，这样能够有效的缓解旅途的疲劳，保证充沛的体力。
　　以上是本站小编介绍的老人坐火车上适合吃什么食物的内容，老人在火车尽量不要吃一些刺激性的食物，防止发生疾病，如果大家还想了解更多的老人出行安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

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