60岁后，新陈代谢减速，需要营养更少。美国塔夫茨大学衰老研究中心专家爱丽丝H利希滕斯坦博士表示，老人对热量的需求比年轻人更少，但是对钙、维生素D、维生素B12等营养的需求却更多，下面来看看老人在饮食养生方面有哪些常见误区吧？
　　误区1。老年人无需担心体重超标或肥胖。
　　正解：老年人中肥胖问题日益严重，其原因与其他年龄段一样，摄入热量超过需求热量，多余热量便会以脂肪形式储存在体内。肥胖会增加心脏病和2型糖尿病危险。
　　误区2。如果没有体重问题，那么可以想吃啥就吃啥。
　　正解：美国糖尿病协会前会长南希威尔曼博士表示，即使你身材苗条，糟糕饮食也会增加多种慢性病危险。比如，富含饱和脂肪的饮食会增加心血管疾病危险。
　　误区3。没胃口时，一顿不吃也没关系。
　　正解：威尔曼博士表示，老人经常不吃饭危害很大，容易导致暴饮暴食、血糖波动和抑制食欲等问题。早晨食欲最强，早餐一定要吃好，即使不太饿，午餐和晚餐也一定要吃点东西。
　　误区4。口渴时喝水，就不会脱水。
　　正解：利希滕斯坦博士表示，由于生理变化的缘故，老年人即使出现脱水，也不会感到口渴。建议老人每天保持恰当的饮水量，尽量选择白开水或矿泉水。
　　误区5。一餐饭吃一半留一半，省钱又省时。
　　正解：美国营养协会首席顾问凯瑟琳尼德特博士表示，剩饭剩菜容易导致关键营养缺乏，食物也容易变质。由于老年人嗅觉减退，有时难以闻出变质食物气味，因而容易食物中毒。建议剩余饭菜最好放入冰箱。食用前应彻底烧熟。
　　误区6。65岁之后再开始健康生活方式已经晚了。
　　正解：饮食或生活方式的健康变化从来就不会太晚。多项研究表明，心脏病发作后，生活方式的改变可大大降低心脏病再次发作的危险。
　　我国居民历来对饮食都非常重视，把饮食作为生活中的头等大事。在物质条件相对较好的今天，我们应该将重点放在如何合理地、科学地选择食品以满足机体对多种营养物质的需求，以获得健康长寿。
　　通过佰佰安全小编的介绍，老人在饮食养生方面有哪些常见误区大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。

老人在饮食养生方面有哪些常见误区60岁后，新陈代谢减速，需要营养更少。美国塔夫茨大学衰老研究中心专家爱丽丝H利希滕斯坦博士表示，老人对热量的需求比年轻人更少，但是对钙、维生素D、维生素B12等营养的需求却更多……老人如何通过自我催眠的方式解决失眠老年朋友随着年纪的增长，脑功能退化，就会影响睡眠的质量。老年人经常会出现吃不香睡不着的情况，食不下咽还能通过锻炼或是调整饮食来改善，可是失眠，睡眠质量差可不是通过食补或是运动就……老年人被骗的社会原因小时候，父母教导我们“不要和陌生人说话”；长大后，年迈的父母轻易就相信了他人的“甜言蜜语”。常言道：“不听老人言，吃亏在眼前。”意为老年人见多识广，对事情的分析判断经验充足，不……感冒老人饮食原则感冒是我们平时再常见不过的一件事情了，我们很多人都是会因为感冒而出现很多不舒服的现象，所以对我们来说，平时如果得了感冒的话，就要自己好好的调养才对。那么，感冒老人饮食原则呢？就……健身运动有助于改善老人失眠吗健身运动有助于改善老人失眠吗？失眠简直令人难以忍受，尤其是当别人睡得正香的时候自己却辗转反侧睡不着觉，并且还会严重影响到人们的正常工作和生活，所以一定要采取有效的措施，那么什么……老年人选购保健食品时有哪些需要注意的消费者如果无法确认所购买的保健食品是否合法或所看到的保健食品广告是否真实，可登陆国家食品药品监督管理局官方网站，进入基础数据库，查询相关信息；如果确实发现非法产品或虚假宣传，可……老年人面对高血压不要轻视情绪的变化由于老年人体质下降，各部分机能都有所下降和衰退，在加上身患多种疾病，治疗起来也就比较麻烦了。因此在选择老年高血压的治疗方法时，一定要谨慎小心，治疗不当会有生命危险。下面来看看治……老人怎么打出租车较安全黑出租车在任何情况下都是要拒绝的，无论乘客多赶时间，也不管黑出租价格多便宜，都不能随意的乘黑车，因为这类黑车租的危险系数是相当高的，那老人乘出租车出行安全攻略有哪些呢？我们在打……怎样预防老人肝炎老人肝炎时，胆汁分泌削减，影响食品的消化和接收。肝脏的炎症还可能引发肝窦的血流障碍，导致胃肠道的充血水肿，影响食品的消化和接收。是以，肝病常呈现食欲不振、恶心、上腹部不适、腹胀……无创呼吸机好不好有创呼吸机是属于呼吸机的一类，有创呼吸机又称多功能呼吸机。当生物体自主呼吸不能满足正常生理需要时，用来支持人体或其他动物体呼吸。而无创呼吸机即CPAP，在临床上用于治疗睡眠呼吸……适合老人进行食补的养生粥有哪些老人讲究养生之道，营养菜品是老人的最爱，下面跟着小编一起来了解一下适合老人进行食补的养生粥有哪些吧？1、芹菜粥大米250克，加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连……老人横穿马路被撞保险怎么赔你知道老人横穿马路被撞保险怎么赔吗？交通事故中受害人被撞伤亡，但若受害人本身患有疾病，在赔偿问题上，如果走民事诉讼程序，在受害人伤亡中车祸的参与度，应作为判决赔偿的一个重要考虑……