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　　熨目法
　　黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周1。
　　运目法
　　两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。
　　低头法
　　身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。
　　吐气法
　　腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
　　折指法
　　每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。每遍进行30～50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。
　　以上诸法可以单独做，也可任选1、2种合做，贵在持之有恒，日久定见成效。如果你对老人养生操的好处有哪些？老人按摩哪些穴位可以预防老年痴呆？老人做养肺操的好处？老人练八式养肝操的好处有哪些？老人常做五行操的好处？腹部按摩可以帮助老人消化吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人养生操安全常识栏目。

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