周所周知，脊柱是我们人体进行行为生活的重要保障，很多人在生活和工作中不注意保护自己的脊柱，导致遭受身体疾病。那么怎样保护脊柱呢？老年人脊柱保养重要性是什么，老人活动脊柱防衰老法？一起和本站看看吧。
　　许多脊柱相关疾病是可以预防的，人们应该从改变不良的生活方式做起。预防脊柱疾病，就相当于多活了10年。
　　可通过改变不良睡眠体位、改变工作姿势等几方面着手，来减缓脊柱退变的进程。如选择枕头时，高矮要合适。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状的优点是对颈部可起到相对的制动作用；睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松；长期伏案工作的人，应隔30分钟左右就伸伸腰、侧侧身，抬头远视半分钟，多活动身体，以改变脊柱的位置；平时抬举重物时，应该双手提起而不能只用一只手，以避免脊柱损伤。
　　同样，当某一器官不健康时，也可以从脊椎骨上找到其异常之处，且直接通过养护脊椎拔除病根。
　　脊椎由7块颈椎骨、12块胸椎骨、5块腰椎骨、1块骶椎、1块尾椎（骶椎和尾椎分别是由出生时的45块骨头融合而成一块）组成。
　　每一节椎骨与相邻的椎骨之间都是通过复杂的关节、韧带以及椎间盘相互连接的。
　　椎间盘就仿佛是脊椎缓冲压力不可缺少的海绵垫，它的秘密其实埋在中央，那里有一种弹性极强的胶状物。
　　这种胶状物中，水分占了80，所以它像果冻一样可以随着外界的压力而改变位置和形状。
　　我们一定要爱护自己的脊柱，特别是老人多锻炼脊柱，学习基本的老人健身安全小知识。

老人鼻炎运动健身疗法感冒后出现鼻塞，流鼻涕等症状持续超过15天，一般都有可能患上了鼻炎，西药治疗鼻炎效果不是太好，平时可以通过运动也可以慢慢把鼻炎治愈。老人鼻炎运动健身疗法是什么，鼻炎老人如何运动……高龄老人可以游泳吗跌倒受伤是对老年人而言是个大问题，研究者通常认为经常锻炼可降低摔倒的可能性。通常老年人推荐参加的运动方式是散步，但研究显示散步并不能降低摔倒的可能性，游泳可能是唯一能降低老年人……老年性精神病怎么治疗才得当治疗精神病的方法也并不是单一的，就以现在来说，心理治疗是很关键的一个方面，但除此之外，也还有其他方面的治疗方法，比如，中医治疗就是其中之一，那么老年性精神病怎么治疗才得当你都知……哪些食品对前列腺炎老人危害大前列腺炎，特别是慢性前列腺炎，有着发病率高，病程长，易反复的特性，所以患者应该注意平时及病后的护理，并且要做好长期治疗和护理的决心。那么，哪些食品适合前列腺炎老人呢？就让本站的……便秘老人一日三餐怎么吃老人是便秘较为普遍的群体，首先是因为老年人的肠胃器官老化造成，还有就是因为饮食的不科学和不正确导致的，科学的改善饮食习惯是调节便秘的不错选择。那么便秘老人一日三餐怎么吃呢？便秘……老人消化性溃疡健身有什么禁忌健身是一件好事，但是如果患有疾病，健身就要注意了，因为健身不当或者不注意，就会导致别的问题，甚至会危机生命，比如说消化性溃疡就是值得我们关注和重视的。那老人消化性溃疡健身有什么……老年人脊柱保养重要性周所周知，脊柱是我们人体进行行为生活的重要保障，很多人在生活和工作中不注意保护自己的脊柱，导致遭受身体疾病。那么怎样保护脊柱呢？老年人脊柱保养重要性是什么，老人活动脊柱防衰老法……失聪老人有什么护理需求失聪给很多的人带来了危害，同时让他们的耳部方面受到了较严重的侵害，所以说各位朋友要关注自己耳部的健康，尤其是老年人失聪的越来越多，那么失聪老人有什么护理需求？一起走进本站了解下……空巢老人被免费体检诈骗怎么办什么是空巢老人呢？空巢老人又会遇到怎样的社会负面影响呢？老人免费活动诈骗有哪些呢？本站针对这些问题成立了一个专门的课题。下面让我们来走近这个本站吧。丧偶是生活中一件重大负……肺炎老人忌吃什么水果喜欢吃水果的肺炎患者，要清楚那些水果可以吃，哪些不可以吃，以防止病情恶化。那么肺炎老人忌吃什么水果呢？肺炎老人如何进食饮食调理和治疗好呢？下面本站就来讲讲相关的老人饮食安全知识……哪些食品对胃痛老人危害大胃痛是现代人常见的一种情况，而且很多人胃痛的时候都吃不下去食物，严重的时候影响家庭和生活。那么哪些食品对胃痛老人危害大呢？胃痛老人如何进食饮食调理和治疗好呢？下面本站就来讲讲相……老年人活动脊柱为何能防衰老人的衰老，最突出表现在脊柱和关节发生退行性变形、增生或萎缩，从而出现驼背、步态不稳、弯不下腰、关节活动不灵等。要想延缓这些变化，惟有注意营养和加强锻炼。老年人活动脊柱为何能防衰……