背奶妈妈是个特殊群体，该怎么做才能预防回奶，增加乳汁的分泌量呢？以下几个方法助你变身“奶牛”哦。
　　23小时排空一次乳房
　　背奶妈妈工作再忙，也要保证23个小时左右就要排空一次乳房，刺激乳腺持续分泌乳汁，保证泌乳功能，同时保证饮水。如果长期不按时排空乳房，或者每天很少喝水，泌乳量自然而然就会减少，直至提前消失。
　　挑选合适的吸奶器
　　吸奶器！吸奶器！吸奶器！带上一个功能强大的吸奶器去公司吧。推荐选择全自动吸奶器，有助于同时排空奶水，也比较便捷，不会耽误工作时间。同时，每次吸奶时要放松心情，单位有哺乳室的，去哺乳室吸奶更好。
　　多喝温开水
　　温开水绝对是保持奶量的最佳神器。在办公室多喝水，吸完奶也要及时补充水分，这样身体里才有足够的水分可以参与泌乳。
　　保证充足的睡眠
　　中午不睡，下午崩溃，更何况宝妈们睡眠不足，也会影响乳汁的分泌，因此，背奶妈妈们，中午至少要保证半个小时的午休时间哦。
　　多摄取营养
　　对于工作餐，宝妈们可不能随意对付，还是要保证充足的营养摄入，有条件的话，可以自带午餐，多喝一些催乳汤。
　　保持愉悦心情
　　郁闷、暴怒绝对是泌乳的天敌，会使得妈咪们堵奶。因此，宝妈们平时保持一份好心情，对待工作要认真，但同时也不要有太大压力，平时多和同事聊聊天，放松心情。
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