黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。因此，产妇产后食用黑芝麻可以活动血液，促进人体代谢，及时产乳，下面来具体的看一下黑芝麻怎么吃下奶吧？
　　一、红豆黑芝麻豆浆
　　材料：红豆20g、黄豆50g、黑芝麻5g、蜂蜜适量。
　　做法：1、豆类提前泡发，挑洗干净。2、黑芝麻冲洗干净。3、把所有食材全部倒进豆浆机里。4、倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择五谷豆浆键，等待豆浆机工作完成即可。5、倒出晾凉，加蜂蜜搅拌均匀就好了。
　　二、黑芝麻牛奶木瓜汁
　　材料：木瓜1个、牛奶150g、黑芝麻50g、蜂蜜适量。
　　做法：1、将熟黑芝麻碾碎。2、将木瓜洗净去皮切成小块。3、将木瓜和黑芝麻碎放入果汁机内。4、放入牛奶和蜂蜜。5、启动果汁机。6、将打好的牛奶木瓜汁倒入杯子。
　　三、黑芝麻鸡蛋饼
　　材料：面粉100g、鸡蛋2个、油适量、盐适量、虾皮适量、黑芝麻适量。
　　做法：1、准备材料。2、虾皮洗净泡一会，这样虾皮不好很咸，鸡蛋打散。3、鸡蛋打散加水搅拌。4、鸡蛋液加面粉、盐搅拌成面糊，加虾皮，虾皮咸可以不用加盐的。5、搅拌均匀。6、平锅放油，小火，加面糊。7、快速转动锅或者用快速铲子把面糊摊开摊成圆形，撒黑芝麻。8、翻面煎至薄饼变色至熟。
　　四、黑芝麻小米粥
　　材料：小米200g、黑芝麻适量、大枣适量。
　　做法：1、把小米准备好。2、在准备好黑芝麻。3、准备好大枣。4、锅里放水。5、把小米洗净。6、倒在锅里盖盖熬15分钟。7、放黑芝麻。8、再放大枣熬10分钟关火。
　　五、黑芝麻花生面茶
　　材料：面粉250g、白糖120g、花生100g、黑芝麻100g、小葱适量、油适量。
　　做法：1、花生、黑芝麻分别炒熟用料理机搅碎备用。2、干葱头切碎（尽量碎）加适量油炒香。3、倒入面粉小火翻炒至面粉熟。4、炒熟的面粉、黑芝麻末、花生末、白糖各适量，加开水搅拌成糊即可。
　　六、黑芝麻黄豆浆
　　材料：黄豆100g、黑芝麻50g、水适量。
　　做法：1、黄豆提前泡发，黑芝麻冲洗净。2、黄豆倒入搅拌机。3、加入适量的水。4、再加入黑芝麻，搅拌。5、最后过筛过滤豆渣。6、倒入锅里烧开即可饮用。
　　通过本站小编的介绍，黑芝麻怎么吃下奶大家都清楚了，如果大家还想了解更多关于孕妇饮食方面的知识，那就继续浏览本网孕婴安全栏目里的内容，才能让孕妇更健康的生活。

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