为了能够孕育一个健康的聪明的小宝宝，一定要做好备孕工作，备孕期也是一个关键的时期，要做好全方面的准备，饮食是一个重要的方面，那么备孕期的夫妻该如何饮食呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　备孕期的夫妻该如何饮食
　　1、黑木耳汤
　　黑木耳红枣瘦肉汤可活血润燥，洁肤除斑。并对气虚血淤，面部色斑，阴虚燥结之大便不通，或阴户津枯之口渴欲饮等症状有一定帮助，是孕前一款好食谱。
　　材料：猪瘦肉50克、黑木耳50克、红枣20个。
　　制作过程：黑木耳用清水浸开，洗净；红枣（去核）洗净；猪瘦肉洗净，切片，用调味料腌10分钟。把黑木耳、红枣先放入开水锅内，文火煲约20分钟后，放入猪瘦肉片，滚至熟。
　　2、海带丝拌白菜
　　白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的营养价值。海带丝拌白菜是孕前的一款好食谱。
　　材料：白菜500克，鲜海带150克，大蒜5克，酱油5克，醋5克，盐3克，味精2克，辣椒油5克。
　　制作过程：白菜洗净去帮切丝；海带泡开后洗净切丝；蒜切末，酱油、醋、盐、味精、辣椒油与白菜丝、海带丝一起拌匀即可。
　　以上就是对备孕期的夫妻该如何饮食的介绍，如果你对孕前要注意哪些饮食禁忌等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕前饮食调节安全常识栏目。

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