备孕女性在饮食上特别的纠结，既要补充充分的营养，给宝宝提供一个了良好的成长环境，又要控制好食量来保持完美的身材，当然还要满足对美食的追求，那么备孕期间怎么搭配饮食呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　备孕期间怎么搭配饮食
　　1、豆腐鱼
　　豆腐和鱼搭配起，既可以是用来小炒，也可以用来煮汤，豆腐和鱼都含哟丰富的蛋白质，特别是熊鱼和豆腐煮汤，口味鲜美，营养丰富。
　　2、芥末西兰花
　　素菜除了和荤菜一起搭配之外，素菜也可以和素菜搭配，虽然是同类，也是可相辅相成，增加口味的美感的，芥末中的成分可以防止西蓝花的抗癌成分破坏，让人体有效的吸收。
　　3、树莓红豆
　　树莓和红豆搭配，能够大大的提升抗氧化的功效，缓解人体的衰老速度。
　　4、牛肉土豆
　　牛肉是营养相当丰富的一种肉类，含铁量非常之高，每100克牛肉约含铁元素2。8毫克，可以有效的预防缺铁性贫血，也有健脾健胃的功能，而土豆是一种粗粮类食物，，其中含有的丰富维生素可以保护胃液黏膜的功效。牛肉的美味可以渗透到土豆中去。
　　5、猪肝菠菜
　　一荤一素的搭配是最完美的搭配，相互促进，易于吸收，猪肝也可以很好的预防缺铁性贫血。
　　6、腊八粥
　　听其名，就可以会其意了，所谓的腊八粥，即适合腊月喝的粥。是有多种杂粮会和而成，但营养是面面俱到，适合于消化功能较差劲的人，可以当早餐吃，晚上吃饭的时候也可以随时来一碗，吃了也不容易长胖。
　　7、鸡蛋百合
　　鸡蛋是最为常见当然家常菜之一，含有丰富的蛋白质，蛋黄还有补阴补心补血的作用，而百合有养胃补肾的好处，搭配起来，有双管齐下的功效。
　　以上就是对备孕期间怎么搭配饮食的介绍，如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕前生活禁忌安全常识栏目。

备孕期间怎么搭配饮食备孕女性在饮食上特别的纠结，既要补充充分的营养，给宝宝提供一个了良好的成长环境，又要控制好食量来保持完美的身材，当然还要满足对美食的追求，那么备孕期间怎么搭配饮食呢？下面就跟着……秋季里新妈妈月子里的补身餐，这样吃才对！秋季生产的妈妈最幸福，不但气候宜人，在这个收获的季节，更可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物，尽情享受月子“补身餐”。那么，秋季里新妈妈月子里的补身餐，这样吃才对！下面请看本站小编为……胎儿健康与否，看懂三个指标就够了！怀孕了之后，相信很多孕妈都有这种体验，就是每天都会瞎想，瞎担心，生怕怕肚子里的宝宝各种不健康，特别是孕晚期，当身体出现某些特征时就担惊受怕，生怕宝宝出了什么事！其实，孕晚……苹果是准妈妈孕期水果首选哦！你吃了吗？孕妇怀孕以后，最喜欢吃的大概就是水果了，那么，苹果是准妈妈孕期水果首选哦！你吃了吗？本站和您一起来看一下！苹果的营养及功效苹果营养丰富，含有蛋白质、钾、钙、磷、锌、……产前检查与分娩方式的关系，你了解吗准妈妈要经历10个月漫长的孕期，其中自然少不了去医院做检查。那么，产前检查与分娩方式的关系，你了解吗？下面请看本站小编为此而整理的资料。1。选择合适年龄分娩初产妇，……新生儿哺乳的五个注意事项新生儿母乳喂养讲究的是按需喂养，宝宝饿了就喂，一般来说每天两三个小时喂一次，但是如果宝宝睡着了没有必要吵醒宝宝起来喝奶，这样反而会打扰宝宝睡眠。下面就一起随本站小编来了解一下新……分娩前需要知道哪些事分娩对于准父母来说是个大事，紧张时刻，怀胎十月，只是一朝分娩。为了让分娩能顺利进行，妈妈在分娩前就需要对分娩过程中发生的事情做到心理有数，我们一起来了解一下分娩前需要知道哪些事……提升生育能力的方法有哪些怎么提升女性的生育能力呢？生活中女性朋友经常会受到不孕的困扰，这给女性的身心健康带来极大的痛苦，那么提升生育能力的方法有哪些呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！提升生育……剖宫产居高不下6大原因了解一下吧！近年来，剖宫产居高不下，某些医院已升至70以上，久而久之，势必使医生处理难产和阴道助产的能力下降。那么，剖宫产居高不下6大原因，了解一下吧！接下来就由本站小编带着您一起具体了解……见红是漏怀了吗？大意孕妈先兆流产一旦怀孕后出现见红，尤其是孕早期，多半是先兆流产或宫外孕的征兆，必须提高警惕，及时到医院检查。那么，见红是漏怀了吗？大意孕妈先兆流产。下面请看本站小编为此而整理的资料。见……孕妇预防产后感染的8大方法，现在知道还不晚为了避免产后疾病，很多女性在生完宝宝后都特别注意月子的护理，科学的坐月子，但即使是这样，产后的女性还是很容易患病的。那么，孕妇预防产后感染的8大方法，现在知道还不晚。本站和您一……产后健康饮食有哪些原则十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌，不知是真还是假？现在的问题……