中风又称脑血管意外，多见于老年人，且起病急骤雨、病情凶险，多导致偏瘫、意识障碍、失语等症状的急性或亚急性脑血管疾病。所以老年人要日常生活中要注意预防，将疾病扼杀于摇篮之中。下面来看看老年朋友们预防中风的三个动作是什么吧？
　　摩擦并按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜。然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头活动，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可；或可取站立姿势，两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共做10次，然后身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向做。
　　运动肩部：双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接下来做双肩上提、放下的反复运动，每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感，放松时也要尽量使肌肉松弛。
　　两脚画圈：活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动手脚也能舒筋活血，降低中风危险。把这三个动作与平时的健身运动结合起来将会产生更好的功效！
　　通过佰佰安全小编的介绍，老年朋友们预防中风的三个动作大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全的知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以让老人有一个更健康的身体。

老人发生哮喘病时一般有哪些症状哮喘病，会对我们的呼吸产生一定的阻碍作用，导致胸闷呼吸困难等等，最常见的症状就是鼻塞、喷嚏。患者主要集中在了50岁以后的老年人身上，因为他们的身体机能在逐渐的下降，为了预防这样……烤橘子上火吗橘子好吃又好剥皮，还含有丰富的维生素C，很是受到大众的喜欢，但人们常说橘子吃多了会上火，而烤橘子可以治咳嗽，那么烤橘子上火吗？下面就一起随本站小编来了解一下吧。据小编了解……烤橘子功效有哪些橘子大家都很常见，也有很多人爱吃，可是天冷的时候，直接吃橘子会觉得太凉了，有人就想出了烤橘子，其实烤橘子除了将橘子加温之外，还有一些其他的功效。那么烤橘子功效有哪些呢？下面就一……老年人吃什么食物长寿呢现在由于我国社会的老龄化严重，所以，老年人的健康状态受到社会的关注，老年人的健康饮食也被大家所关心，那么，老年人吃什么食物长寿呢？1、发苦的食物食物中的天然苦味物质……日常的哪些药物涉赚“吹牛”在湖南省药品医疗器械保健食品广告专项整治行动新闻发布会上，相关负责人现场曝光了四种被查处的违法药品，均含有“几个疗程痊愈”等不科学的用语和表述功效的断言等内容，请公众以下列药品……秋季昼夜温差大老人容易中风秋季昼夜温差大老人容易中风。秋季是个疾病复发的高峰期，不管是呼吸道疾病还是其他固疾，都容易在这个季节复发，特别是抵抗力较差的老年人。所以，在季节转换的时候一定要倍加注意日常生活……老年人秋季食疗扁尖老鸭汤是首选按照江南地区的民俗，鸭子是秋季必不可少的美馔之一。烹制鸭子的方法很多，家常做法就有红烧、炖汤、清蒸烤鸭、盐水鸭、板鸭更是让人食指大动。所以，老年人秋季食疗扁尖老鸭汤是首选。……怎么才能知道是否骨质疏松随着年龄不断的增长，就会患有骨科疾病，那就是骨质疏松，骨质疏松对我们身体带来很多的不便利，尤其是行走方便，如果我们长期的行走，长期的站着，就会更加的恶化病情，所以，我们一定要注……中老年人应该如何补钙呢钙是人体中含量最多的矿物质，占人体总重量的1。5～2。0，即一般成年人约含1200克以上。其中99的钙组成骨骼和牙齿，1的钙分布在血液中，与骨钙维持着动态平衡，那么中老年人应该……老年朋友们预防中风的三个动作中风又称脑血管意外，多见于老年人，且起病急骤雨、病情凶险，多导致偏瘫、意识障碍、失语等症状的急性或亚急性脑血管疾病。所以老年人要日常生活中要注意预防，将疾病扼杀于摇篮之中。下面……糖尿病肾性贫血食疗方法有哪些呢肾性贫血是指肾脏疾病发展到肾功能衰竭时出现的贫血，糖尿病肾病就是其中之一。单纯就肾性贫血而言，大致相当于中医学的血虚证，那么糖尿病肾性贫血食疗方法有哪些呢？中医学治疗糖尿……老年患高血压不宜吃腊肉腊肉是经过食盐和香料腌制后再经过烘烤（或日光曝晒）制成的特色食品，熏制好的腊肉色泽鲜艳、黄里透红，吃起来味道醇香、肥而不腻、瘦不塞牙，风味独特，深受人们的喜爱，下面就和小编一起……