虽然说人们目前的生活水平很高了，有越来越多的人生活的非常的美满幸福，但是身体健康开始越来越多了，血脂高已经成为现在一些老年人的疾病了，那么老年人血脂高应该怎么办才好呢？
　　1。吃对食物
　　正确的饮食对降脂非常有帮助。三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的深海肥鱼、鱼油、坚果、大蒜、大豆和各种果蔬和豆类，以及全谷食物都有益降脂。
　　还有研究发现，苹果是降脂首选食物之一。每天吃两个苹果，坚持一个月，80的患者胆固醇水平会显著降低。
　　2。正确运动
　　积极运动有助提高好胆固醇水平，但最好选择有节奏、全身性、长时间的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、爬楼梯、游泳、骑自行车、跳广场舞等。
　　研究发现，坚持有氧运动3个月，可使总胆固醇降低9，三酸甘油酯降低15，高密度脂蛋白增加15。
　　3。防止超重
　　身体超重或肥胖很容易引起血脂代谢紊乱，导致血脂水平升高。研究发现，肥胖或超重参试者积极减肥之后，其“坏胆固醇”水平也会随之降低。
　　美国马里兰大学医学院的研究发现，积极锻炼、减轻体重可使血液中的甘油三酯水平降低2030。
　　4。补剂降脂
　　适当补充大蒜补剂、欧米伽3脂肪酸补剂、烟酸和可溶性纤维等，也有助于自然降血脂。而且这些补剂不会像真的大蒜那样，带来口臭的尴尬。
　　当然，阿尔瓦内泽建议，选择“绿色降脂”之前最好征求医生建议，问清自己是否应该双管齐下，药物和非药物降脂法同时进行。
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