日常生活中，很多人认为得了糖尿病就要忌口，尤其是含糖量高的水果。专家介绍，水果主要含果糖，并不像葡萄糖那样好吸收，所以不会很快升高血糖。而糖尿病吃樱桃苹果是最适合的水果。
　　最新的研究提示，我国糖尿病的患病率为9。7。相信很多糖尿病人都听过这么一句话，得了糖尿病，就要忌口了，很多东西就不能吃了，特别是水果。专家介绍，水果主要含果糖，而果糖的甜度为170，葡萄糖50，一般蔗糖甜度为100，这就是大家觉得水果特别甜的原因，果糖并不像葡萄糖那样好吸收，所以不会很快的升高血糖。只要认清了水果的“属性”，科学吃水果，水果对糖友来说并不是洪水猛兽。
　　水果含糖量分3个档次
　　根据含糖量，一般将水果分为高、中、低3个档次。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。
　　很明显，高糖水果不适合糖尿病人食用，血糖控制不佳的糖尿病人只适合少量食用低糖水果，而血糖控制较好的糖尿病患者则可适量食用中、低糖的水果。
　　西瓜血糖生成指数最高
　　血糖指数反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。通常把葡萄糖的血糖生成指数定为100。血糖指数70为高升糖指数食物，它们进入胃肠后消化快，吸收率高，转化为葡萄糖的速度快，血糖迅速升高；血糖指数

关节疾病滑膜炎在饮食方面需要如何注意很多的老年人都存在关节疾病的问题，这会给很多的老人的生活带来痛苦和不便，而滑膜炎造成的关节疾病是很常见的一种，这种疾病让老人深感不适，所以，我们想教大家用一些关节疾病滑膜炎在饮……老年人食欲减退如何巧用点穴法当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？那么，老年人食欲减退如何巧用点穴法？来试试这些简单点的吧。方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃……冠心病人的饮食原则有哪些心脏病专家提醒广大冠心病患者要注意冠心病的饮食，因为你不知道你随便吃了什么东西会诱发冠心病，突然发作的冠心病可能会要了你的命。所以，合理的饮食是保持健康的基本要求。那么冠心病人……老人心衰什么情况下要搭桥心衰形象地说就是心脏没劲了，干不动活了。一般来说，出现心衰后，应该进行强心、利尿、扩血管治疗，再加上适当休息，基本上就可以稳定病情，下面来看看老人心衰什么情况下要搭桥吧？……早餐如何营养搭配更健康对于早餐的选择，早餐喝碗粥有润燥滋阴的保健功效，制作简单还对养生是非常不错的。不过，在现实生活中，我们发现一些朋友的早餐搭配不科学，今天在这里和大家分享一下早餐如何营养搭配更健……老年人反复骨折与骨质疏松有什么关系老年人反复骨折与骨质疏松有什么关系？每一年都是有一个节日是关注骨折疾病的，现在全国对于关节和骨质疏松都有了一定的认识，统计显示，50岁以上妇女中每7个就有1个发生过脊柱骨折，女……老年人在日常中会出现哪些不良的心情大家需要注意老年人的心理调节，人越老心里越孤单，子女长时间的上班，而且没有过多的时间去关注老年人的身体变化，所以会造成老年人出现过度心理，老年人会出现一些害怕心理，作为儿女，要……老年人脑部保健的食物有哪些老年人常常会伴有头痛、头晕、头昏等症状，而这些症状也可能是脑部疾病的前兆，为了预防老年人患上脑部疾病，下面就和小编一起去了解一下老年人脑部保健的食物有哪些。1。含咖啡因类……老人春季吃什么食物对身体好春季是养生的一个好时机，所以，平时在自己的饮食方面应该多加注意，它可以达到非常好的养生效果，并且，因为一些老年人年龄的不断增长，身体的一些机能得到了不断的减退，而出现各种疾病，……糖尿病吃樱桃苹果是最适合的水果日常生活中，很多人认为得了糖尿病就要忌口，尤其是含糖量高的水果。专家介绍，水果主要含果糖，并不像葡萄糖那样好吸收，所以不会很快升高血糖。而糖尿病吃樱桃苹果是最适合的水果。……老年人贫血吃什么好一旦贫血不但会降低老年人的身体机能，同时还会诱发各种疾病，因此老年人贫血吃什么好的问题必须要及时的解决。很多原因都会导致老年人贫血，那么老年人贫血吃什么好呢？猪肝瘦肉粥……老人夏天养阳会不会火上浇油“冬病夏治”是中医养生理论中很重要的一条，但是在很多的老年人传统的保健观念中，秋冬才是进补的好季节，其实正确的养生方式是，每个季节都有当季的养生保健方式，只是每个季节应季的食材……