老年人高血压吃什么对身体好

　　高血压是老年人的一种常见疾病，会严重的影响到老年人的身体健康，平时大家需要注意血压的调理方法，全面的进行保健，而且要注意调理，要合理进行饮食，并且在日常生活当中，也要注意自我调理方式，可以吃一些木耳，茄子，那么，老年人高血压吃什么对身体好？
　　老人血压高吃什么好1、炖海参
　　水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。
　　2、炖木耳
　　白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
　　3、天麻炖鸡蛋
　　天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。
　　4、醋泡花生米
　　选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
　　5、蒜香茄子
　　茄子1根，洗净、切开，置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。
　　6、凉拌芹菜
　　芹菜洗净、切丝，放入沸水锅中烫一下立即捞出。姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食用。
　　7、香菇汤
　　鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。
　　8、芹菜腰果
　　腰果冲洗干净后晾干，将腰果放入烤盘，入烤箱150度烤制表面金黄。芹菜摘去叶子洗净，将芹菜斜切成段，枸杞浸泡十分钟。
　　锅热油，爆香姜末，放入芹菜翻炒至变色，加入盐调味，倒入烤好的腰果，放入鸡精，放入枸杞炒匀后盛出即可。
　　9、鲍汁香菇
　　香菇洗净剪去柄，黄瓜切两段后借助切片器切出黄瓜片，将香菇在锅里焯煮捞出，切好的黄瓜片围盘一圈摆好，在黄瓜片中间摆好。锅里加1勺、2勺鲍汁，可加少量鸡粉烧开，加个水淀粉勾芡，将芡汁淋在香菇上面即可。
　　10、香蕉豆腐
　　豆腐切成片。加入盐腌制2分钟。香蕉去皮切成圆片备用。取一碗加入淀粉、生抽、醋、糖和清水搅拌均匀成料汁。把葱切成碎。
　　将豆腐片和香蕉片裹上蛋液。再分别沾上淀粉。入油锅煎炸至两面金黄，捞出沥油。锅中留底油，爆香葱碎，倒入料汁，烧至汤汁粘稠。倒入煎炸好的豆腐和香蕉，翻炒均匀即可。
　　11、芹菜粥
　　芹菜连根120克，粳米250克，食盐、味精少许。制法将芹菜一同放入锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬至米烂成粥。再加入适量调味品即可。
　　12、鲜芹菜汁
　　鲜芹菜250克，将鲜芹菜洗净，放入沸水中汤2分钟，切碎绞汁。每服1小杯，每日2次。
　　13、芹菜葡萄汁
　　鲜葡萄250克，旱芹菜250克。将芹菜带叶洗净，以沸水烫2分钟，切碎，榨汁。将葡萄洗净榨汁，与芹菜汁对匀装入杯中备用。与用量温开水送饮，每日23次，20日为一疗程。
　　平时大家需要注意合理进行饮食，而且要注意自身保健，并且要注意一些降压的食谱，避免影响到身心健康，而且，也要注意自我保健，高血压老人，必须要控制脂肪含量，少吃一些甜的点心，少吃一些油炸食物，这样才能避免影响到身心健康，带来更多困扰。
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