老年痴呆是一类慢性、进行性精神衰退疾病，其病程隐蔽，缓慢进展。对于老年痴呆来说，科学恰当的护理是非常重要的。那么，如何有效通过饮食来预防老年痴呆症。这里涉及怎么吃喝平时做什么的问题！
　　怎么吃
　　节食：一项最新研究显示，减少食物摄取量有助于保持暮年健康状况，从而减缓身体老化对脑部构成的影响，预防老年性痴呆症和帕金森氏症等老年常见病。
　　多读书
　　美国一研究人员提出，书读得多的人年老之后不易脑力迟钝或老年痴呆。
　　亨利福特健康中心的研究员测量320位66岁到90岁身心健康的老年人的脑部，发现不论男女，多上学，脑髓液就多。受过16年教育的老人，脑部外围的脑髓液体平均比只受4年教育的老人多出8到10，但书读得多的人，不易患失忆或痴呆等毛病。
　　老年痴呆重在预防。专家们指出，老年性痴呆治疗和预防的关键是防止脑细胞损伤，保持信号传导的通畅，以及提高对这些损伤的抵抗力。
　　研究显示，勤学习、善用脑可以预防老年痴呆。因为，读书受教育能增加大脑神经细胞间的信号传导，增加神经突触的数量。即使患有脑病变，受教育程度高的患者大脑认知功能仍保留的比受教育程度低的患者好得多。所以，老年人要想方设法保持思维活跃、善于联想；要多参加一些脑力劳动，如看书学习，下棋，绘画，做智力游戏，跳舞，演奏乐器，玩纸牌和填字游戏、上老年大学等。这些，都对预防老年性痴呆有一定的帮助，能显著降低老年人患老年性痴呆的风险。
　　专家们还向老年人提出了如下建议：
　　积极参加有益的社会活动，保持良好的人际交往。
　　保持平常心态，乐观的情绪，做到豁达开朗，不计较琐碎小事。
　　保持规律生活，经常参加体育锻炼，但要运动适度，避免过于疲劳。
　　重视营养，合理膳食，粗细搭配，经常吃些谷类、豆类、蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等；要节制饮食，不可过饱。
　　禁烟酒，控制肥胖，努力预防或控制高血压、糖尿病，减少盐、糖的摄入。
　　防止脑外伤及煤气中毒。
　　定期到专科医院查体，早发现，早治疗。
　　老人要掌握以上的几个，既可以很好的预防老年痴呆症了！
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍如何有效通过饮食来预防老年痴呆症的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

冬季哪种补品最适合你冬季到，天气燥，身子弱，进补正当时。不过唔同的身体状况，要选用唔同的补品，而且市面上号称的“补品”质量参差不齐，真假难辨，点样选购“正牌”的补品？那么，冬季哪种补品最适合你？……老年胃癌患者的食疗方法有哪些呢在日常生活中，大家需要注意胃癌的出现，很多的人在出现问题之后，会带来一定的影响，平时大家需要注意合理的进行保健，而且要注意综合进行调节，一定要注意自己的生活事情，这样才能避免造……老年人提肛操该怎么做乾隆的长寿秘诀在于做提肛运动，据说提肛运动可以帮助治疗一些肛门疾病，如痔疮、肛裂等，那么老年人提肛操该怎么做吗？下面和本站了解下吧。老年人提肛操该怎么做肛门运动包括……如何有效通过饮食来预防老年痴呆症老年痴呆是一类慢性、进行性精神衰退疾病，其病程隐蔽，缓慢进展。对于老年痴呆来说，科学恰当的护理是非常重要的。那么，如何有效通过饮食来预防老年痴呆症。这里涉及怎么吃喝平时做什么的……哪几招可预防骨质疏松综合征骨质疏松综合征是由于年龄增大、内分泌失调、消化吸收功能障碍以及疾病影响等因素，导致骨质（骨密质和骨松质）密度减少、疏松，从而引起骨骼关节疼痛，功能减退，严重时甚至导致骨折的一种……骨质增生食疗方法有哪些骨质增生是比较常见的外科病，骨质增生在老年人群中的发病率非常高，那么，骨质增生食疗方法有哪些？这里给大家介绍几种食疗方法，供大家参考。骨质增生食疗方法一、莲栗糯米糕……中老年人补钙过量应该怎么办可能我们很多中老年朋友常常出现骨质疏松以及各种各样的骨科疾病，这可能是由我们自身体内缺乏钙物质导致的，很多中老年朋友开始盲目的进行补钙，过多的补钙也可能会使我们达到适得其反的效……老人常常踮脚尖对保护心脏非常好我们的脚部是有很多和我们内脏有联系的反射区的，所以，我们经常建议老年人在生活中要多多的按摩脚底也是这个原因，按摩脚部是可以帮助我们疏通经脉的一种方法，专家指出老人常常踮脚尖对保……老年肺炎的症状和类型有哪些如今老年人的身体健康还是非常地重要的，所以我们一定要好好注意一下这方面的相关需要了，不能被疾病折磨才行的。老年人肺炎备受我们的关注的，我们可以好好学习一下。下面就由小编来为大家……帕金森综合症病因主要有哪些通常来说患有哪种疾病都是有病因存在的，如果能够更多的去了解发病的原因所在，不仅对于患者的治疗有帮助，同时也可以让更多的人在日常生活中做好预防发病的措施，帕金森综合症属于比较高发……哪些药物治疗老年便秘效果好老年人消化功能开始衰退，一旦饮食不当就会出现便秘的现象，那么哪些药物治疗老年便秘效果好呢？若是生活习惯不好，老是吃一些油腻且不容易吸收和消化的食物，还是很容易出现便秘的，……老人头疼应避免哪些食物老年人由于身体等原因容易发生一些病症。而这些病症所表现的出来的也是头痛，那么老人头疼应避免哪些食物呢？下面我们一起了解下吧。1、巧克力。巧克力甜蜜丝滑，受到广大甜食爱好者……