老年人饭前吃水果好还是饭后好？许多老年人常常会为这个问题感到十分困扰。有人说饭前吃好，又有人说饭后吃好，更有人说饭前饭后都不好，要空腹吃，可有人又说空腹吃水果对肠胃不好。这事可真的是纠结了，老年人到底水果什么时候吃好呢？其实以上的说法都对也都不对。下面我们一起来看看老年人饭前吃水果好还是饭后好。
　　饭前吃水果可以控制热量有利减肥
　　水果体积大，含热量却少，饭前吃水果填满胃口，就减少了其他食物（含热量远多于水果）的摄入，从而减少了总热量摄入。另外，饭前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前体重超标成了普遍问题，所以饭前吃水果成了主流建议。
　　当然，对于并不肥胖，亦无体重超标压力的人而言，饭前吃水果的上述好处就不存在了，可以饭后吃。如果是消瘦者，饭后吃水果反而更好。有些胃病患者饭前（空腹）吃水果可能会发生不适，那就不要饭前吃。
　　要控制热量摄入，就餐时吃水果也一样有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般，无论制作沙拉，还是甜点，都是用餐时食用。进餐时吃含有水果的食物，把水果当成菜肴的原料，或直接将水果切块端上桌子，都没有问题。没有人规定，水果必须与三餐分离。
　　饭后吃水果有利消化
　　饭后吃水果，只要无饱胀感，也就是说此前并没有吃得过饱，也是完全可以的。水果虽然是生的、硬的、未加热的，但其水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以饭后食用也同样可以很好地消化。
　　有人担心饭后吃的水果会被先期到达的食物阻滞在胃内，以致不能正常被消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻。通常，这种情况只有在进餐很饱后再吃大量水果时才会发生。如果你饭后吃水果并没有感觉腹胀、腹泻或不适，则说明没有任何问题。
　　真正需要担心的是，饭后吃水果可能会带来额外的热量，对控制体重不利，所以你也可以选择两餐之间吃水果。
　　老年人饭前吃水果好还是饭后好？现在大家都明白了吧。无论是饭前还是饭后只要你的肠胃够好都是没问题的，水果其本身所含大量就是水分，对事物的消化不会起到阻碍作用，所以啊，现在开始，别为了吃水果的时间再发愁了。
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