老年人高血压患者夏季护理方法有哪些

　　大家在生活中必须要注意老年人的身体保健，平时，有很多的老年人会出现高血压，这严重地影响到了老年人的身体健康，所以，我们需要注意这样的情况出现，在夏季的时候，更应该注意多休息，避免天气热导致疾病严重，那么，老年人高血压患者夏季护理方法有哪些？
　　1、服饰穿戴要宽松
　　患有高血压的老年人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为主。最好选择穿纯棉、透气性好的衣物，另外裤带、领带等不要扎的过紧。
　　2、重视直立性低血压
　　老年人容易患上直立位低血压。如果在降压治疗中由平卧改成直立位出现头晕目眩，可能是直立性低血压。
　　3、饮食合理
　　老年人饮食要注意低脂、低盐、高蛋白质的原则。每天食盐的摄入量不要超过10克，要限制动物脂肪和胆固醇的摄入，适当的摄取植物性蛋白以及牛奶、瘦肉等食物。
　　4、情绪稳定
　　不良的情绪会导致心跳加快、血压升高，所以患有高血压的老年人，一定要注意保持心态平静，避免情绪过于激动和紧张。
　　5、适量运动
　　患有高血压的老年人应该做到起居有时、适当活动、劳逸结合。这样科学的生活方式，才能维持血压平稳。
　　那些可以治疗高血压的水果1、西红柿
　　西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃，又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗，以免误食细菌和寄生虫。
　　西红柿不宜空腹吃，否则容易使胃酸增高，产生烧心、腹痛等不适应症状。西红柿可生吃，糖醋凉拌，也可炒熟吃。注意：忌与黄瓜同食。
　　2、橘子
　　橘子含有大量维生素C、葡萄糖等10种营养素。可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
　　3、苹果
　　苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
　　4、西瓜
　　西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。
　　5、鲜梅
　　鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，（即乌梅和水微火加温炖制而成）、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
　　6、柠檬
　　柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
　　希望大家注意老年人夏季的一些事项，而且在日常生活中，要注意多休息，夏季天气炎热，会造成血压升高，平时大家需要注意合理进行保健，避免造成更多的影响，而且要注意预防方式，有效地进行饮食，以免造成血压上升，带来更多影响。
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