高血脂症的治疗方法和调理措施

　　高血脂症通常也称为高脂蛋白血症，需要结合健管家的指导进行治疗和康复，下面来看看高血脂症的治疗方法和调理措施有哪些吧？
　　高血脂的治疗可分为非药物治疗和药物治疗。非药物治疗主要是不良生活方式的改变：第一，所采取的饮食措施既要达到降低血脂的目的，又要使病人获得足够的营养供给，才能保证身体健康，那种以素食为主或“三不吃”（肉不吃、蛋不吃、鱼不吃）的片面做法，决不可取。第二，饮食治疗应根据不同的高脂血症的类型而异，还要因人而别，不可生搬硬套，更不可道听途说。
　　高血脂症日常如何保健
　　坚持低脂肪饮食，食粗粮、饮低脂牛奶，肉食可吃鱼、瘦、牛肉、兔肉等，多食绿叶蔬菜、洋葱、木耳等。坚持运动降脂法，消耗多余的脂肪，戒烟和控制酒精摄入也很重要。上述方法仍不能使血脂下降，可在医生指导下选择降脂药。一般者选它汀类降脂药。
　　在生活中应建立良好的生活习惯，戒烟，戒酒，加强，选择适合于本人的轻中度体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生。
　　降血脂的食疗方法
　　1、山楂消脂饮：鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。
　　2、菊花绿茶饮：杭菊花10克、绿茶3克，开水冲泡。菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期饮用，对防治高脂血症及有较好的效果。
　　3、海带木耳肉汤：海带、各15克，瘦猪肉60克，味精、精盐、淀粉适量。猪肉切成丝或薄片，用淀粉拌好，与已切丝的海带、木耳同入锅，煮沸后加味精、精盐和淀粉，搅匀即可。
　　4、百合芦笋汤：百合50克，芦笋250克，黄酒、味精、精盐、水适量。先将百合发好洗净，锅中放入水加百合烧几分钟后，再加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。
　　5、山楂首乌汤：山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再熬煮约1小时，去渣取汤，日服1剂，分2次温服。
　　高血脂症该如何调理
　　1、少吃甜食：很多人爱吃甜食。糖能提高人体内的血糖水平，以糖原的形式存储在人体内，再转化成脂肪。而且很多甜食在制过程中或多或少会油炸，在油炸过程中吸收了大量的油，再加上糖本身富含牛奶脂肪，因此，甜食在煎炸后含有更高的饱和脂肪。饼干、蛋糕、甜饮料、冰淇淋等都要避免。
　　2、减肥：肥胖增加心血管病危险，特别是同时出现和高血糖等症状。肥胖尤其是腹型肥胖者一般血液中的坏胆固醇较高。而减肥有助于降低水平。
　　3、常锻炼：每周几次30分钟中等强度运动可降低甘油三酯水平，提高好胆固醇水平。如果工作忙，三个10分钟的锻炼也有相同的功效。
　　4、：还会引起血中胆固醇含量增高，增加心脏病的发生风险。青少年不够也与成年后高胆固醇血症有关。
　　5、学会减压：压力过大也会导致胆固醇水平升高。对于不善于的人，其坏胆固醇和水平相对较高。
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