老人久坐不动，或者运动不当，都会出现腰痛问题。难受的腰痛肯定会影响老人身体健康，所以，老人要及时缓解和治疗腰痛问题。中医提示缓解老人腰痛，你可以用一些很简单的保健方法。下文介绍了三个保健窍门，对缓解老人腰痛十分奏效，老人可以自己来试试。
　　缓解老人腰痛的好办法有哪些呢？
　　后弯腰：背部距墙壁半米处站立，双腿与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后。将拇指按在腰眼处，转头带动上半身向后转动，到能承受的最大限度后复原，反复做18次。动作要缓慢，幅度由小到大，循序渐进。
　　垫软枕：仰卧位，将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，但要调整到自己感觉舒适、满意为宜。
　　热敷法：将炒热的粗盐、粗沙包在布袋里，趁热敷在患处，每次30分钟，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
　　这三种保健方法，对缓解老人腰痛会有大帮助，当你出现腰痛困扰，不妨试试这些保健秘诀。小编提示这些方法只能起到缓解效果，如果想要根治腰痛，还是应该及时去医院检查和治疗。大部分老人的腰痛问题都是经年累月的疾病，老人一定要及早治疗，以免给身体带来其他麻烦。
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