许多老年人在茶余饭后都会分享一下自己的养生经。您听说过“睡前一盆汤”的养生保健法吗？睡前一盆汤，其实就是睡前用热水洗脚。民间有一首民谣：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼，所以说老人睡前用热水洗脚有利于健康长寿。
　　中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本是脚根。按经络学来说，足是阳经之始，阳经之络。“人老脚先衰，木枯根先竭”，“寒从脚上起”，“涌泉为人体元气所在”，都说明脚在人体的重要地位和作用。人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚上的60多个穴位与五脏六腑有着密切的关系，而人的失眠多梦以及疾病的产生，都是脏腑功能失调后反映出来的阴阳偏衰或偏盛的状态。
　　用热水洗脚，如同用艾条温灸穴位，可起加速血脉运行，调整脏腑，壮腰强筋，增强新陈代谢等作用。不但可以防治感冒、气管炎、耳鸣耳聋、消化不良、便秘、脚静脉曲张，还有消除疲劳，加深睡眠等功效，同时对去除脚臭，预防霉菌、细菌感染及皮肤皲裂都有较好作用。持之以恒，还能滋补元气，强身健体，延缓衰老。
　　现代医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳。
　　洗热水脚，水温以4050，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约15分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡时，同时用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样，能使局部血管扩张，末梢神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状亦有较好的疗效。如在浴水中加入一些相关药物，还能防脚疾、冻疮和关节痛等病症。出浴后，要立即将脚揩干，并用手掌在脚心处揉擦各200次，否则就达不到最佳疗效。
　　睡前一盆汤，养生保健康。足浴虽然效果好，但更要洗得科学，贵在坚持，这样才能科学养生保健康。
　　通过本站小编的介绍，老人睡前用热水洗脚有利于健康长寿大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。

老人睡前用热水洗脚有利于健康长寿许多老年人在茶余饭后都会分享一下自己的养生经。您听说过“睡前一盆汤”的养生保健法吗？睡前一盆汤，其实就是睡前用热水洗脚。民间有一首民谣：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；……缓解老人腰痛的好办法有哪些呢？老人久坐不动，或者运动不当，都会出现腰痛问题。难受的腰痛肯定会影响老人身体健康，所以，老人要及时缓解和治疗腰痛问题。中医提示缓解老人腰痛，你可以用一些很简单的保健方法。下文介绍……老人胃癌该怎么护理癌症类型有很多，胃癌是一种常见癌症类型。养生专家提示老人的胃肠道容易出现问题，所以胃癌容易找上老年人。针对老人胃癌问题，日常护理尤为重要。只有通过妥善护理，才能有效治疗老人胃癌……老年人夏天吃西瓜需要注意哪些呢老年人夏天吃西瓜需要注意什么，常常听人说起，老年人在夏天不宜多吃西瓜，因为西瓜糖分极高，对老年人可能会引起血糖升高，如果持续如此，就有可能得糖尿病了，可是夏天吃西瓜想想就是一件……喝果汁代替吃蔬果老人易患便秘现代家庭的经济条件好了，有好多家庭都有榨汁机，那么就会有不少追求便利省事的老人便把蔬菜和水果榨出汁来饮用，这样更易吸收、口感好，而且一天就可以不吃蔬菜水果了。但是老年人不知道这……心肌劳损指的是什么心肌劳损指的是什么呢？心肌劳损就是指心肌长期在高负荷下过度工作，比如过度肥胖，高血压，工作紧张精神压力大等因素，导致心肌受损，此时心肌可能缺血，也可能供血正常。如确诊心肌缺血，……中老年人得了老花眼需要了解哪些常识眼睛老花了或要换老花镜了，就到街头顺便买一个戴上，超过半数的老年人配老花镜前没有经过验光程序。武汉大学中南医院眼科主任医师蔡小军教授说：老年人的眼睛适应能力较差，加上眼部疾病较……骨质增生是因为体内钙多50多岁的刘女士最喜欢的运动就是爬山，可最近，她在每次下山的时候，总觉得膝盖疼得厉害，还不敢做下蹲动作。到医院检查，医生说她是膝关节退行性病变，骨质增生，也就是老百姓说的长了骨……导致老年人牙齿未老先衰的五个恶习随着年龄的增加，我们的牙齿会出现松动、脱落等各种衰老表现。有关专家指出，日常生活中一些不良用牙习惯会导致牙齿出现衰老现象，比如说用单侧牙咀嚼食物，或是用牙咬线头等，下面来看看导……老人中风应该如何护理中风是很常见的老年疾病，特别是患有心脑血管疾病的老年人极易因某些原因诱发中风。中风严重损害了的身体健康，甚至可能危及到生命，下面我们一起来看看老人中风应该如何护理。首先要……夏季老人如何防热中风调查分析表明，中老年人夏季诱发热中风的主要原因是忽视防暑降温。闷热可引起脑血管痉挛、扩张，易导致血栓形成或诱发出血，下面就和小编一起去了解一下夏季老人如何防热中风。有些中……中医教老年人食疗方法可防痴呆老年痴呆症是老年人常见病，之所以有此病，最主还是老年人在日常生活保健不得当所致。老年痴呆症又称阿尔茨海默病，是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，目前尚无特效治疗或逆……