很多老年人的牙齿都不好，甚至吃不了稍微硬一点的东西，其实这是因为老年人没有重视牙齿保健。其实，老年人不应该因为年纪大了就不保护牙齿了，相反老年人更应该保护牙齿，那么，老年人牙齿保健方法有哪些呢？
　　橘子是一种味道甘甜的水果，它富含多种维生素，是一种不错的佳品。适量地吃橘子有益身体健康。成熟的橘子，不软不硬，带着筋络和内皮非常适合，柚子、橙子等也都是不错的选择，有锻炼牙口的作用。
　　咬不动，就吃软的大部分牙不好的老人，首先想到的恐怕都是这种办法。但事实上，不管从营养摄入，还是从锻炼咀嚼功能的角度看，一味选择软烂食物都不是一个好主意。
　　首先，食物烹饪时间过长，会造成一些营养素的损失，这会直接影响到老年人对营养的摄入。
　　其次，经常吃过软的东西容易造成咀嚼功能的减退。咀嚼有刺激唾液分泌的作用，唾液则能分泌出某些必需的消化酶，一旦消化酶不足，也会间接导致老人营养不良。
　　同时，有研究表明，吃饭时多嚼一嚼，不仅对肠胃好，还可以延缓衰老、锻炼大脑、预防痴呆。这是因为用力咀嚼时，咀嚼肌和面部肌肉都能得到锻炼，面部便会显得饱满，皮肤也更为紧致。咀嚼肌的运动还能刺激大脑细胞，使大脑的思维能力得到提高。
　　因此，虽然老人吃的食物要比年轻人略软一些，但也要保证吃到口中需稍稍用力才能嚼碎为好。牙齿稍好一点的老年人，可以吃些脆菜茎、煮得较软的豆子、不太硬的坚果、苹果、胡萝卜等。牙口差点的老年人，当季水果如成熟的橘子，不软不硬，带着筋络和内皮非常适合，柚子、橙子等也都是不错的选择，有锻炼牙口的作用。
　　要注意的是，咀嚼食物时速度要慢，一定要两侧轮流嚼，有意识地锻炼咀嚼肌和面肌。戴假牙的老人要注意防护清理。此外，老年人还可以适当做一些练习，如让上下牙齿“打架”，每天早晚各一次，每次30下。
　　老年人能够明白老年牙齿保健是一种必要的行为，并且可以通过吃橘子来保护牙齿。老人的牙齿好了就吃嘛嘛香了不是吗？还有就是年轻的时候就要关爱牙齿！
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍老年人牙齿保健方法有哪些的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟。

老年人牙齿保健方法有哪些呢很多老年人的牙齿都不好，甚至吃不了稍微硬一点的东西，其实这是因为老年人没有重视牙齿保健。其实，老年人不应该因为年纪大了就不保护牙齿了，相反老年人更应该保护牙齿，那么，老年人牙齿……常吃芝麻可抗衰老自古，芝麻就被当作“仙家”食物。据《神农本草经》记载：芝麻“补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老。”现代医学也已证实了芝麻有抗衰老作用。下面我们一起来了解下常吃芝麻可抗……对白内障患者饮食要求有哪些白内障是属于眼科疾病中的一种，这种疾病通常发生在老年人患者居多。这种疾病影响患者的视力和清晰程度，对日常生活影响很大。针对这种疾病造成的影响，为了把疾病的对人体造成的伤害减到最……预防老年人白内障吃什么好如今社会上，越来越多的朋友患上了白内障、青光眼等眼部疾病，尤其以老年人群为居多。虽然如今医疗技术越来越好，轻微的白内障和青光眼疾病治愈的几率很高，但是也有不少患者由于错失了治疗……老人应多吃有嚼头的食物随着年龄的不断增加，人体各方面的器官、消化功能都开始退化，也正是因为如此，一些老年人在饮食结构上存在不少误区，偏重吃过烂过软的食物，认为烂软的食品既不会磨损牙齿，又易于肠胃消化……老人病了没食欲吃什么食物好呢冬季老人为何食欲不振？有些老年朋友一到冬天，胃口就不太好，进食量大大减少。那么，老人病了没食欲吃什么食物好呢？1、老人病了吃什么参芪猴头炖鸡，猴头菌100克，母鸡1……老人家夏天气血不足应该怎么补生活中有些老人气色不好，经常会全身疼痛，却又找不出病因，去医院体检也没有器质性的病变，这就可能是中医所说的气血不足。老年人也是需要补气血的，气血不足往往会出现多种症状，老年人尤……冠心病患者应该吃什么食物呢冠心病患者的痛苦是我们这些健康的人很那体会到的，备受折磨。但是，这些病人只是注意了吃药治疗，往往会忘记只有食物治疗才是最能从根源解决问题的，我们应该注意在日常的饮食中进行护理工……老年性便秘吃什么比较好呢老年性便秘，按照通俗的说法就是指老年人的排便次数需要隔好几天才会排便一次，轻度老年性便秘患者一般在每一周左右排一次便，严重的老年性便秘患者则会在好几周才会排一次便。排便又是我们……老年人为什么不能常吃降压药老年人为什么不能常吃降压药？经常服用降压药、抗癫痫药以及免疫抑制剂的患者，如果一咬东西牙齿就出血，很可能患有牙龈增生，而致病的主要原因就是每天必吃的降压药、抗癫痫药等。第……老人胃溃疡的食疗有哪些胃病的发生普遍，很多朋友不重视胃病的发生，结果导致胃溃疡的出现，胃溃疡做为消化性溃疡中的常见类型通常会发生于气候变化较大的冬春两个季节，下面就和小编一起去了解一下老人胃溃疡的食……老人为什么总会头痛老年人的疾病的也是慢慢的显现出来，而老年人的身体素质随着年龄的增加而不断在下降。其中因为老年人生理机能退化，容易出现头痛的问题。那么老人为什么总会头痛呢？1、一侧耳痛的剧……