生活中养成哪些习惯能增寿呢？澳大利亚昆士兰大学启动了一个“为了健康，请起立”的项目。该大学医学博士保罗加德纳说：“久坐不动易肥胖，患心脑血管疾病和2型糖尿病的风险相应增加。”研究表明，每天走路半小时能延长寿命。
　　热爱时尚运动。近期一项针对30万高尔夫球运动者的调查发现，痴迷高尔夫球运动的人，早亡几率减少40，他们的平均寿命比其他人长5年。此外，保龄球、游泳等时尚运动都能在开阔心胸的同时，锻炼体格。
　　拥有强壮大腿。下半身的力量意味着更高的平衡能力、灵活性和忍耐力。当人慢慢衰老时，强壮的下肢能减少跌倒和髋部骨折的风险。悉尼加文医学中心的研究表明，髋部骨折使老人的死亡风险加倍。锻炼大腿可采取下面的办法：背靠墙站立，脚向前迈出，身体沿墙面缓缓下滑，最终保持坐立的姿势，每天重复5次。
　　保持乐观心态。感觉年轻，才能活得年轻。通过对70岁以上健康老人的研究显示，他们平均感觉自己年轻13岁。另外一项针对10万名更年期女性的研究发现，积极乐观的女性患冠心病的几率减少30。
　　没事做做家务。研究表明，老人用吸尘器清理地板或者擦一小时的玻璃，平均消耗能量1190千焦，死亡风险相应降低30。
　　每天1杯绿茶。“宁可三日无食，不可一日无茶”。澳大利亚的研究表明，多喝绿茶能降低乳腺癌、成人白血病、卵巢癌等疾病的风险。
　　多吃紫色食物。葡萄、蓝莓和红酒都呈现出多酚类物质的深颜色。研究表明，多酚类物质能保护心脏，减少痴呆症的发病率。同时能增强血管柔韧性，减少心脑血管患病风险。
　　通过本站小编的介绍，生活中养成哪些习惯能增寿大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。

老人应掌握科学素食方法崇尚吃素者在老年人群中比较多见。吃素者往往把素食与长寿联系起来，认为素食可以颐养身心，延年益寿。但要老人应掌握科学素食方法，才能达到营养均衡、体格健壮的目的。合理搭配，品……老年人失眠怎么办呢？人一旦上了年纪就会出现失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人深度睡眠慢慢在减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，那该怎么办呢？下面，小……常做三个动作可让老人远离亚健康现如今，很多老年人都宅在家里，花上几个小时来看电视。时间一长，各种健康问题就出来了，最直接的感觉是脖子也疼，腰也疼。其实，一些简单的健身方法就可以让这种问题得以缓解。但是对于常……情绪过于激烈可引起高血压激烈情绪可引起高血压？这话我还是第一次听过，情绪对于人的健康方面起到的作用，在某些时候是非常关键的，例如对于高血压患者来说，情绪是高血压的诱因之一，因此想要预防高血压，还需要在……家中有老人突发脑出血有哪些应急措施目前世界逐渐步入老龄化，脑出血已成为一较为广泛发生的急症重症，我国每年因为脑出血死亡的患者约占全部疾病死亡的20左右，严重威胁人们的健康。脑出血起病急骤、病情凶险、死亡率非常高……老年人既有老花眼又有近视应该怎么办不少人认为只要近视眼就不会患有老花眼，其实不然，近视眼同样会导致老花眼的出现。对于近视眼的老年人，每当看书写字时就会把近视眼镜摘掉，这就是老年人在近视眼的基础上，出现了老花眼。……老年人预防溃疡病有哪些比较好的措施溃疡疾病是老年人常见的疾病之一，很多的老年人在季节更替的时候，容易患有这个疾病，但是只要是做好了一些预防准备，老年人的身体可以免受溃疡病的危害的，下面就一起来了解一下老年人预防……生活中养成哪些习惯能增寿生活中养成哪些习惯能增寿呢？澳大利亚昆士兰大学启动了一个“为了健康，请起立”的项目。该大学医学博士保罗加德纳说：“久坐不动易肥胖，患心脑血管疾病和2型糖尿病的风险相应增加。”研……老人在春季感冒别大意老人在春季感冒别大意，春天是容易感冒的季节，由于春天气温多变，人体上呼吸道的生理防御机能下降，老人由于身体免疫功能下降及自身呼吸道保护机能下降，加之他们很多患有高血压、冠心病、……经常按摩这几个部位，让老人身体更加健康生活节奏太快，很多人都意识到了我们的健康受到了太多的干扰，老人们更是如此，辛苦一辈子，安度晚年身体健康才是最好的。也越来越意识到健康的重要性。但是老年朋友如何在身体抵抗力等各项……老人脚扭伤了一般会肿多久许多人都对脚扭伤抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”，其实不然。适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正规治疗的患者，脚再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍。老人……老人疑心病主要表现有哪些多疑是老年生活的“绊脚石”。要想搬走这块石头，需要老人自己调整心态，更需要家人像关爱孩子一样，悉心引导和关爱老人。对老人来说，首先，身体和心理都要动起来。有些老人很注意锻炼身体……