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　　一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。
　　二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。
　　三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。
　　四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。
　　五、刺激手掌中央（手心），每次捏掐20次，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。
　　六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。
　　上述方法可以交替使用，每天选用23种，同时，要尽量利用各种机会活动手指。如果你对老人养生操的好处有哪些？最适合老人的拍打健身法有哪些？老人常做解绳操可以预防痴呆吗？老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗？老人常做拍手操的好处？搓脚养生法可以让老人滋阴补肾吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人养生操安全常识栏目。

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