木耳里面含有丰富的蛋白质以及脂肪，还有多糖b族维生素，还有钙，磷，铁等矿物质元素，所以说木耳里面的营养还是十分多的。木耳里面含有丰富的铁元素，具有很好的补血功能，特别是那些缺铁性贫血的妇女可以在日常生活中多吃一点儿木耳，以便起到补穴益气的作用。
　　木耳具体有什么营养价值？
　　1、改善便秘。木耳里面的膳食纤维可以吸收肠道里面的水分，使大便的面积增大，还可以促进肠胃的蠕动，促进身体废物排出，从而可以起到一个很好的预防便秘的作用。同时还可以加速人体中一些有害物质的排出，减少一些有害物质对身体的影响，木耳还可以在一定程度上预防直肠癌，直肠癌患者也可以适量的多吃一点儿木耳。
　　2、美容养颜。木耳里面还有丰富的维生素e和丰富的氨基酸，具有很强的抗氧化性，可以在一定程度上减少自由基对皮肤的伤害，从而缓解皮肤粗糙以及干燥的问题，还可以达到美容养颜的目的，爱美女性可以多吃一点儿木耳。
　　3、预防动脉硬化。木耳里面还含有丰富的维生素k可以使血液变得稀薄，减少血液凝结，所以经常吃木耳可以预防动脉粥样硬化，还可以在一定程度上预防脑血管疾病和老年痴呆症的发生。
　　4、帮助减肥。那些正在减肥的人可以多吃一点儿木耳，因为木耳里面所含有的磷脂可以消耗体内的脂肪，减少脂肪的堆积，从而就可以达到瘦身的效果。木耳的热量也是特别低的，所以那些肥胖的人，或者是正在减肥的人可以适当的食用木耳，但是也不能够一天到晚只吃木耳，这样就很容易会造成营养单一，或者是营养不良。
　　5、防止斑块形成。木耳里面还含有很多的多糖体，这些多糖体可以分解肿瘤可以提高人体的免疫力还可以起到一个很好的抗癌作用。黑木耳还有活血化瘀的功效，有着很好的降低血液粘度的功效，并且能够防止血小板凝集于血管壁上，所以可以起到一个防止斑块形成的作用，对于防治血管硬化也有一定的功效。
　　经常吃木耳的好处是非常多的，便秘的人可以多吃一点儿木耳，木耳有活血化瘀的功效，所以那些气血比较虚的人就应该少吃木耳。木耳的营养虽然说非常丰富，但是也并不是适合所有人吃的，如果不适合吃木耳，千万不要贪恋木耳的味道。

家中备点木耳，这5个益处都送给你，真物超所值木耳里面含有丰富的蛋白质以及脂肪，还有多糖b族维生素，还有钙，磷，铁等矿物质元素，所以说木耳里面的营养还是十分多的。木耳里面含有丰富的铁元素，具有很好的补血功能，特别是那些缺铁……涨知识：矢量图和位图有什么区别呢，我们平时涨知识：矢量图和位图有什么区别呢，我们平时哪个一比较好呢？本次涨知识，我们来了解一下大家平时可能不怎么注意，但是和我们上网看图有着很重要关系的东西，那就是矢量图和位图，那……避坑？种草？双11路由器选购推荐排骨2020版大家好，我是可爱的排骨前言今年WiFi6路由器产品井喷了，很多同学都迫不及待的想换新路由器体验更高的网速。排骨不才，对家用网络与路由器还有一些不成熟的见解，借此双1……脑筋急转弯大全及答案1冬瓜、黄瓜、西瓜、南瓜都能吃，什么瓜不能吃？答案：傻瓜2盆里有6只馒头，6个小朋友每人分到1只，但盆里还留着1只，为什么？答案：最后一个小朋友把盆子一起拿走……54岁邬君梅晒照，倒追大12岁秃顶男友结婚，试管综艺节目《演员请就位》靠着尔冬升的毒舌、李成儒与郭敬明的骂战、陈凯歌的内涵吸睛不少，成为很多观众茶余饭后的谈资。闫妮的女儿邹元清因“星二代”的身份吸引不少观众的注意，却没……喜欢和好看的人交配繁衍，是人类的特色吗？在一些人看来，人是视觉动物，长得好看的人在恋爱和啪啪都有明显优势，然鹅事实并没有那么简单。几年前，视频博主拂菻坊做过一档节目，请中国女孩和以英国为主的国外女孩分别给几位亚……煲出一副好耳机的正确方法和步骤最近看到不少朋友问如何煲耳机，小弟不才，来谈一下自己的观点。煲耳机这个话题，大家不要看的过于重，不是什么技术活，通常意义上说的新耳机听不出来，要煲一下才知道的，是指新耳机……广告监测平台（一）：用数据说话，详解广告监广告监测可以跟踪广告投放的真实效果，根据广告数据，从而有针对性地优化营销策略。想要获得精确、有参考性的广告数据，首先要对广告检测有相当的了解，不然又是钱打了水漂。笔者在本文系统……佐卡伊吴涛：“工科男”如何让钻石珠宝品牌火2015年，都市情感大剧《何以笙箫默》火爆一时：在毛里求斯唯美浪漫的海滩，钟汉良饰演的男主温柔地取出一条钻石项链，为深爱的女孩一戴定情。这款来自佐卡伊独家定制、名为Sunshi……玩一天电脑游戏要耗费多少度电？其实没你想的Hello大家好，我是兼容机之家的小牛。电费一直是大家生活中不可避免的消费项目之一，细心过日子的玩家也会详细的记录家里的电器的功耗情况。电脑的耗电情况自然也是不可避免，那……初学“物理变化”，“化学变化”，如何抓住要“物理变化”和“化学变化”是学习初中化学最早接触的两个概念。“物理变化”是指没有生成其它物质的变化。“化学变化”是变化时有其它物质生成的变化。教材在讲述这两个概念时，并没……为什么会长痘痘呢？细数脸上长痤疮的9大原因，痤疮俗称“青春痘”，又叫“面疱”“粉刺”“酒刺”“暗疮”等，是最常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，因皮脂腺管与毛孔的堵塞，皮脂外流不畅所致。各年龄段人群均可患病，但以青春期的……