能有效缓解眼睛干涩的6个小妙招

　　对于整天盯着电脑上班的人来说，眼睛较容易干涩或疲劳。眼睛干涩滴眼药水有效吗？其实滴眼药水并不能真正的解决眼睛干涩问题。那么，解决眼睛干涩的最好方法有哪些呢？下面小编带大家一同去看看。
　　1、摆一个又帅又健康的工作pose
　　在电脑旁的工作POSE对于预防干预是非常重要的。应该尽量电脑屏幕在60cm左右，同时调整座椅高度，使视线能够保持向下约30，这样的视角眼球表面暴露于空气中的面积可减到最低。
　　2、调节合适的电脑亮度
　　注意屏幕不要太亮，调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜；为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
　　3、经常眨眼缓解眼睛疲劳
　　一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌应提醒自己多眨眼睛，而且要用力眨，眼皮不要眨一半就缩回去，眼球下半部无法得到滋润。最好做一个完全的眨眼动作，或者是眨一下之后，再闭几秒钟，让眼球获得滋润。
　　4、给眼睛做个SPA
　　眼睛疲倦时，可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果，用一条温毛巾，或者用一杯温开水，闭上眼睛对着它持续5分钟。
　　5、给眼睛适量的“人工眼泪”
　　实在干得难受的时候，可点一些人工泪液。但注意不要过频，一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重干眼症状。
　　6、花几分钟做做眼保健操
　　不知道你还记不记得眼保健操，虽然它没能防止我们带上眼镜，但是对于放松眼睛减少视疲劳，增加眼窝内血液循环还是很有帮助滴。下面跟让我们来复习一下：
　　第一节揉天应穴：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
　　第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
　　第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。
　　第四节接太阳穴、轮刮眼眶：大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈。
　　以上几种解决眼睛干涩的方法，听起来是不是比滴眼药水更加的可靠有用呢。以上六个小妙招，能有效缓解眼睛干涩。长期盯着电脑的上班族很值得一试。不要再让自己的眼睛长期处于亚健康状态，否则将会导致眼睛受伤更大。