手脚冰凉、痛经怎么办？教你3招有效缓解它

　　在月经期时，你有没有过这些感受呢？感觉下腹涨涨的，还有一点坠落感。有的人还会感到疼痛，想要用手去捶打腰部在月经期的这些不适感，我们通常称之为“痛经”。在中医里，痛经并不是一种病而是一种症状。也许你也曾痛经过，但你真的了解它吗？
　　痛经通常分为三类：
　　第一类：原发性痛经
　　什么叫做原发性的痛经呢？原发性痛经即功能性痛经，简单来说就是第一次来月经就有的痛经。原发性痛经经常发生在年轻女性身上，疼痛常在经期来潮前后出现。月经期的疼痛常呈痉挛性，集中在下腹部。
　　有原发性痛经的女性可以不用惊慌，一般来说，这种痛经会随着年龄的增长而慢慢缓解。
　　第二类：继发性痛经
　　继发性痛经是相对于原发性痛经的一个概念，是指月经来潮初期数年后逐渐出现的痛经。这种痛经发生的原因和大家的生活习惯息息相关中医里面提到：痛经和宫寒有着密切的关系，寒气入侵是导致痛经的最重要的原因。在女性的身体里面，有两个空体器官：一个是胃部，一个是子宫，这两个器官都很容易受寒。平时吃太多冰棒和凉的西瓜等食物、亦或是夏天吹太凉的空调、穿漏肚脐的衣服，都会导致寒气入侵。
　　怎么样可以减少寒气入侵，保护我们的子宫呢？首先不要吃太凉的食物，来消耗我们自己体内的阳气；其次晚上睡觉的时候一定要把腹部遮住，避免神阙穴和附近内脏受凉。
　　第三类：病理性痛经
　　病理性痛经和身体的病变有很大的关系，常常伴随着器质性的病变最常见的器质性病变就是子宫内膜异位和子宫腺肌症。这种痛经是相对严重的，痛起来非常的要命。有一些人为了缓解这难以忍受的疼痛，会去做“慢月环”手术。
　　小谷建议各位痛经的女性及时调整饮食，在日常饮食中多吃以下几种来进行缓解，下面一起来看看吧
　　一：红花酒
　　红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量，先将红花清洗干净，之后晾干上面的水分，然后与红糖一起放在一个干净的布袋子中，封好袋子的口，然后放入酒坛之中，放上盖子，密封好，一周之后就可以喝了，可以每次喝2030毫升，每天喝12次，具有养血养肤，活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。
　　二：山楂葵子红糖汤
　　山楂和葵花籽仁各50克，红糖100克，将所有的材料放到锅内加入适量的水，煎至山楂熟烂，将渣子去掉喝汤，具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前35日饮用，止痛、美容效果更佳。
　　三：益母草香附汤
　　益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附放在一起，加入适量的水一起煎。等到煎好之后可以喝汤，吃掉鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。
　　每个女人一辈子会来四百次左右的月经，每个月总有几天“痛不欲生”，这将会给自己的生活蒙上一层阴影。现在有这些好办法，就可以有效的缓解痛经，值得让所有的女同胞知道哦！