在生活之中很多人都患有痔疮，痔疮可以说是一种常见的疾病，那么为什么是你会得痔疮呢？可能和以下4点有关系。那么如何预防痔疮呢？专家说认真做好以下的三件事，痔疮就不再来骚扰你了，今天我们就了解一下痔疮形成原因以及生活中做好哪三件事可以预防痔疮吧。
　　导致痔疮高发的原因，和这4个坏习惯息息相关，看看你有吗？
　　1、上厕所喜欢玩手机
　　相信这一点，大多数人都已经中招了，现如今，马桶似乎成了绝佳的玩手机地点。可是当我们在上厕所的同时玩手机，这无疑延长了排便的时候，长期以往，直肠或者肛门处，就会因为过度充血，而产生淤堵。这样一来，人体会不自觉地用力，反而会加重肛门负担，自然而来就会引发痔疮。
　　2、喜欢吃辛辣、刺激的食物
　　生活中有很多人无辣不欢，喜欢吃火锅、麻辣的食物等，这样一来，虽然满足了口腹之欲，却让我们脆弱的肛门受损。辣不仅会刺激到直肠、肛门的粘膜，引起充血，还会引发炎症，进而慢慢患上痔疮。
　　3、久坐，压迫肛门
　　有不少上班族，往往到了公司之后，一坐就是一整天，这样做就会导致盆腔血液的不循环，易诱发痔疮。
　　4、长期便秘、腹泻
　　长期的便秘和腹泻，会影响到体内正常粪便的排出，并且还会使毒素累积到大肠内。大便也会变干结，很容易使肛门干裂，这也是导致痔疮出现的重要原因。
　　认真做好3件事，痔疮不来扰：
　　一、养成良好饮食习惯，多喝水
　　对于患有痔疮，或者是想要预防痔疮的人来说，在生活中多多喝水是非常必要的。建议用蜂蜜水泡水喝，不仅能够补充水分，还能保护胃肠粘膜，预防便秘。
　　二、有便意别憋着
　　一些人总有憋大便、小便的习惯，这其实对健康百害而无一利。若有便意出现，最好在10分钟，将其解决掉，这样有助腹压的稳定，预防和减少痔疮的发病率。
　　三、多给胃肠道“做做操”
　　在生活中，要养成运动的好习惯。除了自身的运动之外，在平时饭后30分钟作用，慢走一段时间，常按摩按摩腹部。这样做，有助食物的消化吸收，还能促进为腹部的血液循环，从而改善痔疮的情况。
　　通过上面文章的介绍，我们已经知道了痔疮这种疾病的发病原因到底和哪些事情有关系了。在生活中如果你喜欢吃辛辣刺激性的食物或者经常便秘的人，患上痔疮的可能性是比较大的。另外在生活之中如果远离痔疮，我们不要憋大便，另外适当的按摩一下腹部，这样都可以起到促进肠胃功能的作用，减少痔疮的发生。

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