如今人们的健康逐渐受到危险，因此让人们对于保健也来越重视，男性朋友整天在商场中打拼、承受着巨大的压力等等，因此健康更应该受到关注，尤其是在肾脏的保护方面更应该做好工作，男性想让自己变的更强，想要保护自身的健康，想让自己在夫妻性爱上更加雄壮，那么这些廉价的食品补肾不可错过。
　　1、大蒜
　　大蒜是我们日常饮食中最常见的，可以作为佐食，或烹炒活凉拌，蒜香味很浓，放入大蒜的菜肴更香美。其实，吃新鲜的大蒜更好，虽然吃过会有一种味道，但是营养价值更高，尤其是新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，还有益于我们肾脏的健康，大蒜还是强抗氧化剂。经常食用大蒜还有助于抗癌。
　　2、西兰花
　　近些年发现西兰花有很多的营养功效，被誉为蔬菜之王，因为西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等，这些都有益肾功能。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。
　　3、苹果
　　如果大蒜称得上是廉价的护肾食物，那苹果更是当之无愧，而且，苹果是人们最常吃的水果，这辈子可能没吃过其他水果，但是苹果一定都吃过，因为它太普遍太普通了，但是小小苹果，功能却不小，苹果对人体的健康有很大的帮助，对肾也是一样，在苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且苹果钾的含量相对较低，有助于保护肾脏。
　　4、鸡蛋清
　　鸡蛋清是含有乳清蛋白含量最高的食物，蛋清中还富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。而且蛋清低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。
　　5、橄榄油
　　橄榄油是不饱和脂肪酸，对维护我们心脑血管的健康有很大的帮助，营养学家研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。因为橄榄油中含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。也是很好的护肾食品，尽管橄榄油的价格略高，但是与治疗肾病的医疗费相比，还是非常廉价的。
　　上述可以表明不是所有昂贵的补品才是补肾的食物，那些补肾的食物就在我们身边，只是不被我们挖掘，今天知道了这些补肾的食物是什么了，男人们还不赶快行动，让我们很廉价的饮食给你们带来很重点的肾虚。如果你想继续了解更多男人的性保健该从哪几方面做起等相关的精彩文章，可以到本站房事安全常识库来查询搜索呦！

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