现在的流行疾病越来越多，如果想要避免疾病就要养成一个健康的身体。而现在的人们基本上都有轻微的肾虚或者脾虚，强健的肾脾是一个健康身体的关键，大家可以通过吃鲫鱼汤来补肾健脾。那么什么食物可以补肾健脾健脾养肾鲫鱼汤的制做方法？下面就来一起看看吧。
　　健脾利湿鲫鱼汤：白鲫鱼1条（约200克），去鳞及内脏，洗净，备用。云苓30克，芡实30克，淮山15克，玉米须15克。先将云苓、芡实、淮山、玉米须放入600ml凉水中，大火煮开后，改用小火煮30分钟后，放入白鲫鱼，可加适量姜、葱、盐调味，继续用小火煮40分钟即可，饮汤吃鱼。每周23次。
　　云苓、芡实、淮山、玉米须有健脾渗湿的功效，利水消肿，鲫鱼营养价值和药用价值极高，每100克鲫鱼含蛋白质13克，可有效补充人体蛋白质，同时，鲫鱼甘温，具有和胃行水、调中益五脏的功效。
　　鲫鱼的用量不宜多，应控制在150200克之间，煮的时间不宜太长，应控制在一小时以内。因为肾病水肿的患者肾功能或多或少受到损害，每次摄入蛋白质量过大容易加重肾脏负担，不利于肾脏病变的恢复。而煮的时间太长，蛋白质分解产生的物质难以从人体内排出，会成为肾病患者的新负担。
　　此外，肾病患者最容易出现的症状就是身体的局部或全身水肿，并且难以消除或反复出现。单吃一些药物难以全面消除水肿，可以多吃一些健脾利尿的养生汤也就是上述的鲫鱼汤，可以减轻病情。健脾养肾也不一天两天的事情，所以养肾健脾需要耐心和毅力，祝大家有一个健康的身体。
　　了解了什么食物可以补肾健脾健脾养肾鲫鱼汤的制做方法以上常识知识后，如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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