蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常用这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，让其在做爱时，感觉会更为美好。那么女性游泳可以提高性功能吗？
　　游泳的姿势有哪些呢？
　　一、蛙泳
　　蛙泳是最平常的一种泳姿，就如青蛙游水。
　　动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿（大约12秒左右）。
　　配合动作：双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45左右，小拇指向上，双手向外划时候冒头换气（吸气），双手内划时腿收憋气，双手伸过头的同时蹬腿吐气。
　　二、蝶泳
　　蝶泳顾名思义就如蝴蝶状飞翔游水。
　　肩部与水面齐平，头部比手臂先入水，抬头的时候比较低，入水后手臂沿曲线向外和抱水，再下划抓水，两手分开到肩宽，弯肘划水。
　　打腿要点：开始时候双腿并拢，脚后跟一露出水面，双脚弯曲向下打水。整体节奏双手划一次，二腿同时打水二次。
　　三、仰泳
　　动作姿势要点：
　　1、就如躺在水面上，两耳刚刚进入水中，臀部恰好就在水面下，面部向上，双脚刚好露出水面。
　　2、手臂入水向后抱水向下划。
　　3、双腿并拢上下轮流打水，膝部弯曲不露出水面。一般节奏是头部保持稳定不能左右摇摆，二手臂各划一次，二腿一共打水六次，呼吸一次。
　　四、自由泳
　　自由泳：依靠手臂划水，腿部打水产生推动力。
　　1、身体要平直，腿面要刚刚好露出水面时打水。
　　2、身体入水后，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向内，向上划。出手后，手臂要放松并经空中前移，继续下一个动作，循环反复。
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