研究表明，在有氧运动中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量，下面就跟着小编一起来了解下男人经常做哪些运动能提高性能力吧。
　　举重能提高性能力吗？
　　如果你觉得自己太缺男人味，可以去健身房，通过塑造肌肉来提高雄性激素分泌。尤其在约会前，建议你做些举重练习，因为男人体内的雄性激素会在举重后的48小时达到顶峰。
　　对性欲起作用的主要是睾丸间质细胞分泌的雄性激素。据了解，有些男性由于得了某些疾病，或受过外伤，损伤了睾丸功能，会导致性腺功能低下。
　　由于肌肉体积和力量与睾丸酮的分泌息息相关，因此，最能增加肌肉体积和力量的举重成了最好的方法。举重主要锻炼肩部、背上部和臂部肌肉力量，是一种高负荷的肌肉训练，具有很好的激活提高雄性激素受体水平的作用。同时，举重也可减肥，减肥能助性，并增加潜在的性能力。
　　提高性能力的运动有哪些
　　1、跑步
　　研究表明，在有氧运动中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量，最典型的是慢跑，能让66的人质量得到改善。研究也发现，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑2030分钟，都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30左右，性爱能力会年轻25岁。
　　2、游泳
　　了解了男人经常做哪些运动能提高性能力以上常识知识后，如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

中国古代女人的乳房文化西方的乳房文化源远流长、自成体系。美国的玛丽林亚罗姆女士于1997年出版的《乳房史》可谓对西方的乳房文化作了一个时间和空间上的总结。与西方相比较，中国的乳房文化不仅发展缓慢，且……男人为何会单身太久男人如果有很长的单身岁月，很容易产生一些很糟糕的结果，影响的不单单是他们的身体。单飞太久，他可能连游戏资格也终于丧失，最后把自己弄成一个变种生物例如，一个看上去长得像布拉德皮特……丁丁日常护理有哪些措施可以增强硬度增加丁丁的大小与增加丁丁主体，与海绵体内细胞的大小紧密相关。就象当一个人举起重物时，一大股血液注入他的肌肉内，以强迫肌肉内细胞空间的增大同时肌肉增大一样。当你进行本教程中所介绍……治疗早泄最有效的锻炼方法是什么早些是指性交时在还没有进入女性的阴道或者是进入阴道之后抽动的时间过短，而导致自己还没有达到高潮时便已经射出了精液。早泄不仅影响自己的身体的健康，对自己的身体引起焦虑的情况，而且……夫妻怎么过情人节？2018情人节幸福总攻略！操作方法01：给爱人最寻常的惊喜什么叫寻常的惊喜？就是不用花多少钱买名牌之类，只是用心记住对方的想法、希望、渴望之类的事情，然后在情人节这一天满足对方。不要觉……安全套这样使用更刺激在性生活中很多夫妻都会选择安全套进行避孕，安全套是起着很好的避孕作用的避孕方式，但是随着人们对性的不断探索和追求，越来越多新奇的安全套用法出现，给两性生活带来了乐趣。怎样运用安……对于过去和现在女性性高潮的不同，你都知道吗？婚前亲昵之重要，在于它给大约18到24的女人提供了首次性高潮，在年轻一代中尤其突出。那么对于过去和现在女性性高潮的不同，你都知道吗？下面就一起随本站小编来了解一下吧。婚前……青春期强迫症有哪些具体表现强迫症是一种很容易遇到的疾病，下面跟着小编一起来了解一下青春期强迫症有哪些具体表现吧？青春期强迫症表现强迫性对立的观念持续的存在。比如一患者认为某领袖是个伟人，就总……滴虫性阴道炎会给女性带来哪些危害呢？南京黄小姐向两性专家提问：我一直都很注意保养的，不管是饮食还是生活习惯上，我都是很注重的，可是我最近下面的引导处会经常瘙痒，我就用盐水洗，但是解决不了根本问题，就去医院检查，结……男人经常做哪些运动能提高性能力研究表明，在有氧运动中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量，下面就跟着小编一起来了解下男人经常做哪些运动能提高性能力吧。举重能提高性能力吗？如果……男性如何避免性能力减退生活中，大多数的男性都希望自己的性能力越强越好。但是随着年龄的增长和心理因素等原因，多数男性的性能力会减退。下面小编就为你大家介绍男性如何避免性能力减退，希望能帮助到你。……甜蜜接吻技巧，定让你稳稳套住她接吻是男女恋爱关系中的必修课，一场美妙绝伦的亲吻不仅可以给对方留下美好的回忆，还能迅速提升两人之间的感情温度，不同方式和不同场合会带来不同的感受，如何用接吻来让感情变得更甜蜜呢……