如今现在社会的压力和工作的激烈竞争都压的男人们喘不过气来，许多男性是因为在平常的生活中不注意行为习惯，导致很多坏的毛病搞坏了肾脏，因此男性都出现了肾虚的症状。男人肾虚常常会感到身体乏力，不和谐，工作效率低下。小编今天就整理了一些男性肾虚调理的好方法，一起来看看吧！
　　一般肾阳虚的患者感到腰膝酸软、无力懒言、面色无华、脉搏细弱等诸多症状。而肾阴虚患者则表现为口舌干燥、五心烦热、梦多难寐、脉搏细弱等诸多症状。而阴阳两虚者则临床表现介于两者之间。
　　主要有以下五点
　　1、不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。
　　2、有节制的进行性生活。性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。
　　3、多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏，海参，虾之类的。
　　4、穴位按摩促睡眠
　　每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹、瞳子胶等穴位，也就是说从迎香穴直直往发际推，然后两手分别向两侧额角后而下，食指经耳门穴（耳门穴位于耳朵前张口有凹陷处）返回起点，如此反复按摩3040次，可促睡眠。
　　5、按摩劳宫穴护心
　　经常按压手心的劳宫穴（劳宫穴位于掌心位置），有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。
　　了解了以上常识知识后，如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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