女生乳房下垂无疑是一个不好的现象，既影响自身的美观又影响身体。对于年轻女性来说，在花一样的年龄，有着衰落的乳房这无疑是一种遗憾。良好的外观形象是一个女性自信的基础，而乳房的健康程度恰恰是其中重要的一部分。
　　乳房下垂是由于乳房内的腺体和脂肪结缔组织几度增生使乳房增大，其后又发生萎缩，随乳房屡次增大而被牵伸扩展的皮肤和悬吊支撑结构等弹性降低，终于不再回缩复原，致乳房松弛而向下垂坠，形状似袋。那么女性乳房下垂如何预防效果好呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　试试下面的小方法
　　1、将一只手的食指，中指，无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
　　2、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，可有效改善胸部外扩现象。
　　3、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，可预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。
　　4、两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸部前挺。此套动作连做数次，每分钟重复做2530次为宜。
　　5、以手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替举哑铃，每分钟重复做2530次为宜。
　　6、仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方，速度同上。
　　大多数女孩子都希望自己的胸部可以丰满、坚挺，年纪轻轻的出现乳房下垂的症状，对个人的形象影响比较严重，并且有时候会直接影响到一个人的自信和心情。在还未出现这种情况时，多多预防。
　　乳房下垂一般是中年妇女常出现的状况，年轻女性的概率很小，所以也不用刻意的去担心，平时注意身体变化多加预防。如果你对女人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站女性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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