很多人认为养肾是大人应该做的事，其实并不是这样的。人们常说做事从娃娃抓起，养肾也应该如此，但是小孩子的身体没有大人的身体硬朗，不能随意的个孩子吃过多大补的食物。那么小孩子吃什么可以养肾呢？
　　补肾食物有哪些
　　补肾的食物很多，下面是根据其补肾效果由强到弱对常见的补肾食物进行的排列
　　1、枸杞子
　　2、海产品：鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝
　　3、海藻，鱼类，虾
　　4、韭菜，大葱，蒜
　　5、核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生
　　6、蜂蜜，链子，莲须，荷叶
　　7、猪肾，猪肝，猪肚，猪髓
　　8、鹌鹑，鸽肉，鸡肉，羊肉，狗肉
　　9、黑芝麻，黑豆，荔枝
　　10、麦芽油
　　补肾食谱有哪些1、琥珀核桃
　　主料：核桃肉300克，白糖150克，精盐少许，油适量。
　　制作：
　　1、将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮，洗净，沥干
　　2、锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上
　　3、换锅将油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用
　　2、拔丝莲子
　　主料：水发莲子200克，油50毫升，白糖50克，红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。
　　制作：
　　1、将发好的莲子洗净，蘸上干淀粉
　　2、炒勺放油，烧至6成热，将蘸好淀粉的莲子放入锅内，炸至金黄色捞出、控油
　　3、炒勺刷洗干净放入白糖，注入温水加热，糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子，颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里，将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。
　　3、杏仁绿豆粥
　　主料：大杏仁片10克，大米50克，绿豆20克，白糖3茶匙，水6杯。
　　制作：
　　1、将淘洗干净的大米和绿豆加入适量水煮沸，再以慢火煮烂
　　2、撒上杏仁片，加白糖少许调匀晾凉食用即可
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