在出现早泄之后，除了要及时到正规的男科医院接受治疗之外，平时还可以尝试一些早泄的自我疗法，这样也是能够获得不错效果的，下面来看看男人得了早泄的自我疗法是什么吧？
　　稳定情绪
　　早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素。精神因素对早泄的影响不可忽视，请患者保持积极健康的心态。
　　体育锻炼
　　控制早泄的方法哪种好？很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。专家指出，局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。坚持锻炼身体，会对早泄的恢复很有益处。
　　心理调节
　　专家指出，由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。
　　穴位按摩
　　穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。北京男科专家介绍说，男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进早泄的治愈。比如可以用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。穴位按摩也是调理早泄的有效方法之一。
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