每个男人都希望自己在床上的表现越来越好。与其吃壮阳药物，一些简单的小方法反而对男性性能力更为重要。以下是我们总结出的自然方法，坚持一个月就能有所改变，那么男人多晒太阳可以有效提升性能力吗？
　　保护好心脏。
　　美国心脏协会指南指出，阴茎勃起与血压状况及大脑信号关系极大。心脏泵血能力强，阴茎血液更稳定，勃起硬度及维持时间都更好。有益心脏的生活方式必然有益性生活。
　　每天做半小时出汗运动。
　　有氧心肺运动有益全身健康，进而改善性表现。每天半小时出汗运动（跑步或游泳等）可提高性欲。
　　吃对食物。一些食物有助于改善阴茎血流量，比如，洋葱和大蒜。香蕉富含钾，可平稳血压；辣椒和胡椒可改善血流、降低高血压和炎症；三文鱼、金枪鱼、鳄梨等食物可增强血流；猪肉、花生和芸豆等富含B族维生素的食物有益改善神经系统，使大脑可更顺利地向阴茎发出信号；鸡蛋富含B族维生素，有助于平衡激素，降低压力。
　　戒除恶习。
　　男性勃起困难的一大原因是吸烟和酗酒。虽然多项研究发现红酒可改善血流，但过量饮用会起到相反的作用。吸烟会导致血管变窄，导致ED及全身血管疾病。
　　常晒太阳。
　　阳光有助于抑制体内褪黑激素水平，该激素不但会影响睡眠，还会影响性欲。褪黑激素越少，性欲会更强。冬季更应每日走到户外，晒晒太阳。
　　通过本站的详细讲解，相信广大朋友都了解了男人多晒太阳可以有效提升性能力了吧，如果还想了解更多关于性爱保健知识的朋友，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

女性在安全期性爱怀孕的几率是多大很多的人都说在安全期避孕最为稳妥，而且在安全期避孕还会享受到前所未有的快感。很多沉迷于性欲的情侣都听信了人云亦云的说法，可结果却没有逃过意外怀孕的“手掌心”。其实，安全期避孕是……和相亲对象第一次见面应该去什么地方操作方法01：优雅的咖啡厅这是非常适合相亲男女第一次去的地方，优雅且安静，既能够显示出你的个人品位，还能够和对方有机会好好的交流。02：鲜花盛开的……隐若现之美，极尽挑逗能事走进情趣商店，可别被架上琳琅满目的商品震花了眼睛，或被各种造型“写实”的用品吓到。大致上，一家货源齐全的情趣商品所陈列出的货色绝对能满足你对性爱挑剔的胃口。重量级辛辣，刺……这些口交技巧你未必知道性爱方式有很多种，随着人们对性的需要，单纯的性交已经无法满足人们的需求了。为了让性爱更加新鲜刺激，乳交、臀交、口交等应运而生。而对于时下男女来说，口交则是最新鲜刺激的一种性方式……避孕套的其它功能避孕套作为避孕工具使用简便，用法得当避孕效果良好，无毒副作用，价格便宜。便于推广。此外，避孕套的其它功能还有很多，一起来了解一下吧。（1）防止性传播疾病的传播使用避……女人常用的3种计算排卵期的方法是什么对于每个人来说，了解排卵期和安全期都是非常必要的，因为在排卵期间怀孕的几率是很大的。对于正常的女性，每月都会有一个卵细胞从身体里面排除，称为排卵期，而避开排卵期和排卵期的前34……日常生活中性病是如何传播的性病，全名为性传播疾病。性病是以性接触为主要传播方式的一组疾病。国际上将20多种通过性行为或类似性行为引起的感染性疾病列入性病范畴。较常见的性病有淋病、梅毒、非淋菌性尿道炎、尖……在家怎么调制男用催情性药男性朋友们总有很强的性欲，因为他们以为，只有这种才可以显示他们的男人魅力，很多的男性朋友会依赖催情性药，然而，利益当先的现今社会，催情性药也有假的，所以就有了催情性药的调制方法……妻子的房事误区分别是哪些呢？夫妻生活越和谐，感情就会越好。就像杜蕾斯所讲的那样：完美性爱能够让夫妻感情更和谐。但是，在性生活中，中国式妻子常常存在几个误区，会影响到夫妻性生活的和谐，那么妻子的房事误区分别……男人多晒太阳可以有效提升性能力吗？每个男人都希望自己在床上的表现越来越好。与其吃壮阳药物，一些简单的小方法反而对男性性能力更为重要。以下是我们总结出的自然方法，坚持一个月就能有所改变，那么男人多晒太阳可以有效提……女人自慰的五个好处你都知道吗？手淫就是自慰，也就是通过手动的方式达到高潮的一种方法。生活中大多数人知道男性会自慰，其实女性朋友们也有自慰的经历，适当自慰对身体健康有益处。那么女人自慰的五个好处你都知道吗？下……在夏季房事中应该注意些什么自古以来养生论著里都明确提出：夏季性爱应注意“阳亢兴奋之反尔”。意思是说，夏天更容易让人欲望高涨，如果这时不注意节制，就会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜，体能透支，影响到古人……