肾虚，对于男女老少来说都是值得关注的话题，但是要怎么知道自己是不是肾虚呢？今天我们就来教你在1分钟内自测是否肾虚。
　　女性自测肾虚的方法
　　1、早上起床经常有头发丝掉落；
　　2、体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色；
　　3、记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来；
　　4、一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡；
　　5、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕；
　　6、晚上经常起床，白天也有尿频现象；
　　7、性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望；
　　8、工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作；
　　9、工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着；
　　10、明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉；
　　11、皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等
　　12。月经不调，每个月都为此坐不稳，卧不安。
　　若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。
　　男性自测肾虚的方法
　　1、刚过四十，就发现没有“晨勃”现象；
　　2、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得浑浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚；
　　3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽；
　　4、早晨起床，眼睛浮肿；
　　5、不提重物，走到小三楼就两腿无力；
　　6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸；
　　7、在厨房做饭，站立时间超过一小时，就感到两腿发软；
　　8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中；
　　9、洗头时，头发大量脱落；
　　10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒；
　　11、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；
　　12、牙齿松动，容易脱发。
　　若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。
　　以上男女自测肾虚的方法大家都掌握了吗？如果你想继续了解更多男人的性保健该从哪几方面做起等相关的精彩文章，可以到本站房事安全常识库来查询搜索呦！

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