现在随着生活步伐的加快，人们压力的加大，人们的身体健康水平普遍下降。特别是男人，无论是生活还是工作，压力都特别的大，最容易出现精气神不足的情况，下面就跟着小编一起来了解下让男人精力旺盛的食物有哪些吧。
　　百合
　　百合是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
　　现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
　　大枣
　　据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。
　　根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家提醒，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
　　红薯
　　红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
　　另外，红薯是理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶，而且具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
　　枸杞
　　枸杞有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能降血压。枸杞茶有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。
　　但由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
　　何首乌
　　何首乌为民间常用的一味中药，性温，味苦、甘、涩，分生首乌和制首乌2种。由于何首乌有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨功效相关的药理作用，并能促进造血功能，提高机体免疫功能。
　　历代医家均用之于之人，凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子，女子带下者，食之皆宜。故民间常用酒蒸首乌、黑豆汁蒸首乌进补。
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男人在冬天适合喝什么最养肾在生活中，很多男性都被肾虚的症状所困扰着，只为他们的身体健康和夫妻生活带来了很大的困扰，所以，补肾从古至今一直是男性朋友们最关注的话题了，俗话说“冬主肾”，冬季是最适合男性补肾……哪几类女生男生不敢追？操作方法01：太强的女人如果一个女人在事业上或者生活上处处表现的太过强大，由于社会因素，很多男生都会找小鸟依人或者是看似柔弱的女生作为妻子。这一类男生很担心自……冬季养肾原因为什么冬季养肾我们都知道冬天是一年四季中比较寒冷的时候，而且我们活动的时间也比较少，因此抵抗力可能比较低，但是这个时候却是有害细菌最活跃的时候，所以我们的身体需要进补，特别是补肾。有一句话说……冬季养肾的食物有哪些呢？肾虚指肾脏精气不足，肾虚的常见症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿等。许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施，大部分肾虚是不良生活饮食习惯造成的，改掉不良的生活习惯是养肾的……冬季养肾原则有哪些呢？众所周知，肾脏是人体新陈代谢的重要器官。保护好自己的肾就是保护自己的青春与健康。所以，肾是需要精心呵护的，尤其是在冬天这样天寒地冻的季节，最容易在不经意间损害肾脏健康。那么冬季……男人冬季养肾有哪些方法呢？冬天，天气寒冷干燥，在中医看来，冬要藏就是早卧晚起，不要扰动阳气。冬季养肾就显得十分重要，那么男人冬季养肾有哪些方法呢？一、为什么要在秋冬季重视护肾保健？时值深秋，……男人冬季养肾有哪些方法呢？冬天，天气寒冷干燥，在中医看来，冬要藏就是早卧晚起，不要扰动阳气。冬季养肾就显得十分重要，那么男人冬季养肾有哪些方法呢？一、为什么要在秋冬季重视护肾保健？时值深秋，……冬季养肾应该吃什么好呢？肾作为人体重要的器官之一，需要受到人们特殊全面的养护。不同的季节会有不同的养护方法，而不同的养护方法也会产生不同的效果。药膳，作为我国古老中医中的一部分，会对我们的身体起到重要……冬季最实用的养肾食谱有哪些众所周知，人们常常在冬季会注意进补一些能够防寒御寒的食物，但是，相信还有很多朋友们不知道，冬季其实正是补肾养肾的好时机。只有肾好了，人的精力和体力才能变得旺盛和充沛，免疫力同时……什么叫体外射精啊？提起体外射精，相信有很多男性朋友们对这个词语不会感到陌生。因为日常的夫妻性生活中，就有很多男性朋友们喜欢采用体外射精的方法来避孕，其实，这也是大家对于体外射精的一个模糊的概念，……什么体质的女孩容易患痛经呢？痛经是威胁女性健康的一大杀手不同的体质容易患不同的疾病，那么什么体质的女孩容易患痛经呢？一起跟着小来看看痛经的相关知识！1、血运不畅型经血颜色暗沉，觉得黏稠，有时有……女人阴道松驰的原因及缩阴方法对于生产后的女性来讲，性生活是不能马上进行的，因为在生产时，阴道在扩张后有一个恢复期，恢复期过后女性阴道才能恢复到正常时的紧致。如在生产后就发生性行为对男女双方的性体验都不佳。……