在现实生活中，很多女性的性欲出现了消退的现象，这往往和女性的年龄有关。但是，在不同年龄段的女性都有性欲消退的情况，下面就跟着小编一起来了解下女人该如何保持住性欲呢？
　　如何保持女人的性欲
　　保证高质量的睡眠
　　睡眠不好会给人带来很多的影响，例如造体的内分泌紊乱、体重增加等等。在这些不良的影响中，性欲也受到了睡眠的影响。
　　如果睡眠不足或者质量不高的话，人的体力就不能得到充分的恢复，身体就会提前消费不该使用能量，造成身体处于一个被压榨的状态，时间长了就会影响到性欲。因此，为了保证自己的性欲保持在一个稳定的状态，大家需要保证充足的睡眠，让自己的身体不再处于提前消费的状态。
　　释放各种压力
　　压力过大也是影响性欲的一个重要的因素，所以，大家要尽可能的利用各种方式释放压力，放松自己的身心。例如，多进行锻炼、按摩、保证充足的休息等等。
　　补充体内激素
　　在性欲降低的众多因素中，疲劳也是一个不可忽视的因素，而且它还是性欲下降的始作俑者。身体过于疲劳的话，身体的能量就会不足，那么身体就会开始自动配给能量，导致雄性激素的分泌量下降。
　　虽然这些通常被认为是雄性激素，但研究发现，女性也需要较小的数额。睾酮和脱氢表雄酮水平低，可以补充激素，以帮助提高性欲。
　　女人吃什么可以提高性欲
　　1、黑豆
　　性欲低下的女性在平时生活中也可以多吃些黑豆，其中所含有的丰富蛋白质、异黄酮类物质及胡萝卜素、烟酸、维生素b1等营养物质都可以促进性欲增强。而且其中的异黄酮物质还具有雌激素样作用，同时现代医学证明黑豆不仅具有增强性欲的作用，同时还可帮助女性没话皮肤。
　　2、甲鱼
　　含有胶质蛋白、脂肪、碘、维生素A、维生素B1、维生素D、烟酸、蛋白质、铁、钙、磷等营养素。有滋阴补肾，益气补虚的功效。女性常食可大补阴之不足，并可提高免疫机能，激发青春活力。
　　3、乌鸡
　　含有维生素B1、维生素E、泛酸、蛋白质、脂肪等。《本草纲目》说它能补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损等症。女性常食能滋阴补肾阳，提高性欲望。
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