人一旦到了老年，就会觉得一年不如一年，总是感觉力不从心，精气神也远不如年轻之时，下面就跟着小编一起来了解下哪些可以补充老年人的精气神吧。
　　老年人补精气神的中药
　　中医学认为，老年之时，元精日亏，元气日弱，元神日衰，血脉日虚，此乃生老之常也。人的脏腑、脉髓、筋骨、肌肤，随生老而强弱盛衰，此乃年岁之变也。
　　所以，老年人要想补足精气神，不妨试试这三味中药是：远志，益智仁，伸筋草。前两味有增加智慧的功效，治头昏，精力不济。后一味是伸筋。
　　开水泡上后，喝完再冲。不要没喝完水就再添，这样泡出来的水容易变味，但如果是陶壶，就不会变味。如果家里没有陶壶，一旦一两天没喝，而茶杯里有异味，那就用自来水冲一下把水倒掉留着药材，重新用开水泡，效果是一样的。
　　老年人怎样补精气神
　　一、晨练5分钟
　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
　　二、养成喝水习惯
　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
　　三、讲究吃早餐
　　研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。
　　四、十点加餐
　　了解了哪些可以补充老年人的精气神以上常识知识后，如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

青春期性心理变态应有哪些表现和治疗方法现代社会，已经不仅仅只有生理疾病应该得到重视，心理健康依然不可忽视。的扭曲就会出现性心理变态的现象，也有很多人想要知道青春期性心理变态是什么样子的，那就来看看青春期性心理变态应……男性服用避孕药到底效果如何男性服用的口服药片，是通过抑制精子的生成，降低精子的数量，达到少精子甚或无精子而不能受孕。那么男性服用避孕药到底效果如何呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。男性避孕药将……在床上男人最喜欢女人怎么做尽管男子在性生活上常扮演着更主动、更活跃的角色，但你可否知道，男子也有不愿吐露的“性秘密”。作为妻子，理解丈夫的性秘密，对增添闺房情趣无疑是大有稗益的。那么在床上男人最喜欢女人……让儿童容易接受早期性教育有哪些技巧许多的家长对孩子的采取回避的态度，即使有个别的家长会对儿童进行性启蒙教育，但也比较严肃说教，这会让孩子产生逆反心理。那么让儿童容易接受早期性教育有哪些技巧呢？1、看图说教……宫颈糜烂患者的饮食及禁忌生活中，的高发率、久治难愈的疾病特点成为很多女性避之不及的健康公害，然而容易复发也与患者的日常生活方式和饮食习惯有关。不当的饮食习惯是疾病复燃的重要因素。因此，宫颈糜烂患者无论……吃山药补肾壮阳的效果好不好虽然目前国内的生活水平一天比一天好，但是出现的男性却越来越多了。专家指出，这些肾虚患者大都因过度或者频繁导致的，可以通过日常饮食来进行调节。下面，本站小编就带大家一起了解吃山药……青春期少女绝对不能做哪些事少女作为是一个需要被细心呵护的群体，但是如果你自己都不爱惜自己的话还能指望别人，今天小编就和大家一起了解下青春期少女绝对不能做哪些事？最好不穿紧身裤这样的裤子可以显……阴茎大小对女人是否重要很多人都认为阴茎是越大越好，那么，阴茎大小对女人是否重要呢？今天我们就针对这个话题来探讨下。我相信，这是一个你已经听说过很多次的问题。阴茎是不是越大越好？当我们听到这一问……造成现在男女性冷淡都有哪些因素相信很多男性朋友们都会遇到过自己的女朋友或者老婆出现性冷淡的情况，很多男性就一直找不到好的方法去解决这个问题，其实遇到性冷淡要先冷静下来分析原因，下面就让小编来给大家解释造成现……为什么有的女生总想勾别人的男朋友？操作方法01：一般来说男人要到30岁左右会事业有成，而且在感情方面也比较成熟，这样的男人既有钱又知道怎样疼人，她们不愿自己费事，想坐享其成。02：俗话说……妇科炎症其实并不可怕关键是要选对治疗方法夏季天气炎热，许多的妇科疾病较容易在这个时期发作或加重，尤其是宫颈炎。许多患有妇科疾病的患者一到夏季变十分的紧张，生怕病情加重，治疗时间延长。妇科专家表示，专家表示，妇科炎症其……女性为什么缺少卵子透明带会导致不孕透明带是紧密包绕在卵细胞外的一层膜状外衣，但是如果卵子缺失了这层外衣，后果可是很严重的哦，今天小编就带大家了解下女性为什么缺少卵子透明带会导致不孕吧？缺少卵子透明带导致不……