性爱必须讲究技巧，因为和谐而有规律的性爱可以延年益寿，延缓衰老进程，下面就跟着小编一起来了解下什么样的性爱方法可以延年益寿吧。
　　性爱的好处
　　一、性爱有规律可以延缓衰老
　　研究发现，中年妇女每周有规律的性爱1次，其体内保护骨骼的雌激素水平是其他没有性爱规律妇女的两倍。性爱是最好的锻炼，可以改善循环系统和肌肉活力，延缓衰老进程。
　　改变性爱姿势有助于提高性爱乐趣和增加性爱运动量。比如，将女下位性爱姿势改成女上位姿势，可提高性爱时的心率。
　　二、每周一次性爱，中风几率减半
　　每周做爱1次有助于维持激素水平和保持心脑健康。最新研究发现，男性每周做爱1次以上，可使心脏病或中风危险几率减少50。
　　保持经常性的、有规律的、而不频繁的性爱有助于增加大脑中内啡肽的水平，有助于缓解压力。
　　三、每天拥抱二次，增寿可达7年
　　拥抱伴侣不仅有益性爱，还有助于释放更多的亲密激素催产素。一项研究表明，催产素可显著提高长寿几率。
　　该国一项调查还发现，每天拥抱两次以上的夫妻比从不拥抱的夫妻平均寿命多7年。
　　因此，夫妻双方如果要出门，出门前或回家后相抱一下、特别是在性爱前后最好相互拥抱一会儿，既有益性爱，也能提高长寿几率，一举两得。
　　四、常有，男女都可增寿
　　了解了什么样的性爱方法可以延年益寿以上常识知识后，如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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