青春期女孩为什么需要及时补钙？据郑州大学医学博士吕玉民介绍，骨质疏松症是指当人逐渐变老时，肠对钙的吸收能力就会下降，皮肤合成维生素D的能力也下降，骨头中的钙不断地丢失，丢到一定程度时骨骼就变得十分松脆，经受一点轻微的外力就能产生骨折。女人因月经、怀孕、生产、更年期都会造成体内钙质的大量流失，适时补充钙质尤为重要。尤其是年龄到40岁以后，卵巢功能逐渐减退，骨骼内的钙会不断流失，这是一个规律。如果摄入钙充足、在三十岁时的骨密度峰值达到高水平，骨量储备充足，那么四十岁以后骨量虽然会丢失，但丢失到因骨质疏松而造成骨折的危险性要小得多。
　　吕玉民强调说，补钙应该从小开始，越早越好。这样可以使三十岁时的骨峰值增高一点。峰值高了，即使以后丢失，也不容易达到骨质疏松而骨折的程度。一般来讲，女孩子青春发育期补钙很关键，在长个儿时不要缺钙。在发育时一个人一天需要摄入800至1000毫克的元素钙。要增加骨量还要摄入足够的蛋白质，所以饮食均衡很重要，不要因废食造成营养不良。一天的正常饮食大约含有400毫克元素钙，还可以依靠喝牛奶、吃钙片补充缺少的元素钙。元素钙的含量是指真正的钙含量，而不是钙化合物的含量。同时要注意，补钙与摄入足够的钙不同，每天需要800至1000毫克是摄入钙量，摄入得够了就不用补了。如正常饮食，再加上一天喝两杯牛奶就能保证800毫克的摄入钙。
　　骨骼保养对女性来说，在提高女质量和形体魅力等方面，都起着至关重要的作用。有的女孩在发育时期过度减肥，吃得很少，营养不够，30岁时骨峰值低，40岁后随着年岁的增长，骨头中的钙质不断流失，如果不及时加以补充的话，骨头里的钙质会日益虚空，发生骨质疏松症，甚至发生骨折。因此，女孩不应盲目节食减肥，否则到年老时，无法挽回的不仅是我们的美貌，还有健康。当然补钙也不要过度。补太多没有必要，而且增加负担。
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内衣怎么穿才不会伤害乳房一件好的内衣会勾勒出女性最美丽的形态，但是再好的内衣也要有懂得穿的人。如果内衣没穿好也会给身体带来致命的伤害，下面就和小编一起看看内衣怎么穿才不会伤害乳房。1、内衣的后面……青春期少女内衣选择注意事项一般说来，女性在乳房已基本完成时开始佩戴胸罩比较适宜。倘若刚刚步入的少女就戴上胸罩，会影响乳房的正常发育。选购文胸时应以舒适为原则。文胸的主要作用是支撑和保护乳房，因此，……不同胸型的内衣如何挑选女性内衣关系到乳房健康，不合适的内衣不仅会破坏乳房形状，还容易导致副乳、下垂、外扩等问题的出现，因此在挑选内衣时要多加注意。女性如何挑选内衣呢？专家都表示女性应该根据自己的胸型……不同胸型的内衣如何挑选女性内衣关系到乳房健康，不合适的内衣不仅会破坏乳房形状，还容易导致副乳、下垂、外扩等问题的出现，因此在挑选内衣时要多加注意。女性如何挑选内衣呢？专家都表示女性应该根据自己的胸型……女人适合什么样的内衣内衣是妹子们必须穿的，不然很不雅观，而且对乳房的健康也会有影响。小编提醒，只有了解自己的胸型，才能买对内衣，从而让自己的乳房有完美的保护。因此，还不知道自己属于哪一类胸型的妹子……情趣内衣应该怎么选随着人们思想的逐渐开放，对于性人们的表现也从最初的害羞到现在的淡然，而借助情趣内衣提升闺房乐趣的夫妻也大有人在，那情趣内衣应该怎么选呢？首先内衣对于女性胸部的衬托作用是不……女性情趣内衣都有哪些种类和众多的成人用品都一样，情趣内衣在欧美等国已经是非常普遍的产品，但在国内，情趣内衣近两年才逐渐被大众所接受，显而易见，情趣内衣是中国人走向国际化的风向标。女性情趣内衣都有哪些种……穿情趣内衣的好处其实生活中，不仅仅女性的裸体具有吸引力，暖味的灯光，性感的睡衣或者内衣，是任何男人无法抗拒的。那么，穿情趣内衣有什么好处，怎么挑选情趣内衣好呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧……怎样判断女孩子是不是喜欢你想知道怎样判断女孩子是不是喜欢你吗？想知道就来看看这篇指南吧。操作方法01：看她平时对你的态度。如果她平时对你很高冷，那她可能不喜欢你；如果她看到你就很开心，……穿情趣内衣有哪些禁忌为了维系感情不会在长久相处后生厌，女性朋友们可以自己去买一些突显身材的性感内衣。当然，只有选择穿戴正确，选择适合自己的情趣内衣才能达到好的效果，否则只会影响外观和健康。对此有人……穿情趣内衣有哪些禁忌为了维系感情不会在长久相处后生厌，女性朋友们可以自己去买一些突显身材的性感内衣。当然，只有选择穿戴正确，选择适合自己的情趣内衣才能达到好的效果，否则只会影响外观和健康。对此有人……情趣内衣怎么穿比较好现在，很多家庭都面临着一个问题，就是随着结婚越久，夫妻间的性生活越来越少，夫妻之间的感情也因此受到了影响。今天小编就给大家推荐一个方法，就是穿情趣内衣来提高性趣，那么情趣内衣怎……