不少男人在性爱时就觉得时间不够长，有些是疾病原因，如。有些是对时间的要求比较高。其实，想要延长性爱时间，可以通过调整呼吸来达到，下面就跟着小编一起来了解下性爱时怎么做就能延长时间有哪些好的方法吗？
　　调整呼吸能延长性爱时间吗？
　　暂时停止呼吸是一个不错的调整方法，不论男人还是女人都很受用。当性兴奋感呼之欲出的时候，你如果感觉时间有点短，还想再继续的话，就可以采用这种方法，做爱时如能暂时停止呼吸，就能抑制性兴奋，推迟高潮的来临。
　　但这个方法对女性来说相对困难些，让她们暂停呼吸不太可能，做爱时容易感到呼吸急促，这种情况，可以尝试放慢呼吸频率来延缓性兴奋感。男性需要通过一定的训练，才能自由地控制呼吸。除了能够完成剧烈的活塞运动之外，还能够促使女性达到，最主要的是可以自如的控制住自己，这种技巧是男性的专利。
　　调整呼吸的方法：先徐徐将空气吸入肺部，使胸部尽量往上挺起，让空气进入肺中部和肺下部，同时由于横膈膜向下运动，使腹壁向侧、向前扩张；呼气的过程则正好相反，先将横膈往上提起，这时腹壁往内缩，再使胸腔内缩，把肺部所藏的空气排出。但是在呼气的时候，千万要注意不要把背部拱起来，应保持挺胸的姿势。
　　此外，呼吸时不宜过慢，更不要限定每分钟进行多少次呼吸，最好是顺其自然的完成，以免影响性爱的快感，当肺活量增大之后，呼吸的次数应当自然的降低。一定要避免吸气过度，只要尽自己的肺部容量来吸气就可以了。不要故意使横膈保持在静止状态，或者甚至当肺部充满空气的时候，故意把横膈膜网上提起。
　　延长性爱时间的方法有哪些
　　1、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
　　2、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。
　　3、注意婚前教育和指导。掌握一些知识，了解和掌握正常的做爱方法和做爱反应过程，不宜过度节制，因次数太少，不利于雄激素的释放。
　　了解了性爱时怎么做就能延长时间有哪些好的方法吗以上常识知识后，如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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