遗精现象就像装满水的瓶子溢出来了，这种现象一般发生在没有过性行为的青春期男生，不过现在越来越多的成年男性被经常遗精的问题所困扰，对男性的心理也造成了极大地压力，那单身男人常常遗精有哪些克服方法呢？
　　克服频繁遗精的方法很多，包括如下几种
　　（1）正确认识频繁遗精的问题，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。
　　（2）建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。
　　（3）注意性器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。
　　（4）调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。
　　（5）及时治愈有关诱发频繁遗精的疾病。
　　（6）适当使用镇静安神的药物。
　　食物疗法
　　壮阳食物一：虾
　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
　　壮阳食物二：淡菜
　　淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
　　壮阳食物三：泥鳅
　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
　　现在人作息饮食不规律，缺少锻炼，导致抵抗力下降，所以防止早泄的更本还需加强锻炼，放松心情，合理膳食，这样才能从根本预防遗精等男性问题，对于成年人长时间遗精一定要做到早发现，早治疗，因为正常的男子是不会频繁发生遗精现象，可能是某种疾病的发病特征，因此要提醒患者足够重视。
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