准妈妈进行身体锻炼极为必要，可以增强体质，减少疾病的发生，还有利于顺利分娩。但冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路较滑，容易摔倒，所以孕妇体操是冬季较为适合准妈妈的一项运动。
　　孕妇体操的好处很多，能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；能够松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩做好准备；还可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地配合医生，使胎儿平安降生。孕妇做操时动作要轻，要柔和，运动量以不感疲劳为宜。
　　1。脚部运动：
　　通过脚尖和踝骨关节的活动，能够增快血液循环和锻炼脚部肌肉，防止脚部疲劳。每次做3～5分钟。
　　？坐在椅子上或床边，腿和地面呈垂直状，两腿并拢平放地面上。
　　？脚尖使劲向上翘，待呼吸一次后，再恢复原状。
　　？将一条腿放在另一条腿上。上面的腿、脚尖慢慢地上下活动，然后换腿进行。
　　2。盘腿坐：
　　可以松弛关节，伸展骨盆肌肉，使婴儿在分娩时顺利通过产道，每次可做10分钟左右。
　　？在床上坐好，盘好双脚。把背部挺直，正视前方，两手放在膝盖上。
　　？每呼吸一次，双手将膝盖向下压至床面，反复进行。
　　3。扭动骨盆运动：
　　？仰卧在床，两腿与床成45度，双膝并拢。
　　？双膝并拢带动大小腿向左右摆动。摆动时两膝好像在画一个椭圆形，要缓慢地、有节奏地运动。
　　？左腿伸直，右腿保持原状，右腿的膝盖慢慢向左倾倒。右腿膝盖从左侧恢复原位后，再向右侧倾倒，此法两腿交换进行。

准妈妈冬季锻炼需注意方式准妈妈进行身体锻炼极为必要，可以增强体质，减少疾病的发生，还有利于顺利分娩。但冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路较滑，容易摔倒，所以孕妇体操是冬季较为适合准妈妈的一项运动。……习惯性流产多与免疫异常有关习惯性流产让宝宝悄悄“流”走2006年，李女士在亲朋好友的祝福声中步入了婚姻的殿堂，婚后不久的她怀孕了，正在全家为即将到来的宝宝高兴不已时，李女士的“小宝宝”却悄悄流掉了……流产后如何保养避免月子病对于未婚怀孕而又年龄偏低的患者群体尤其是学生来说，她们普遍的心理是恐惧和焦虑。她们既怕隐私被发现，不愿到大医院排队等候，又怕去小门诊手术不安全对身体造成不良损伤，在药流还是人流……经期同房可能会导致不孕近日，东莞龙女士致信。她在信中说，她和男友分别半年才重逢，尽管当时正值她的经期，两人却因一时忘情发生了亲密关系。激情过去后，她连着几天内出现了血尿、尿痛，至今小腹仍隐隐作痛。她……警惕：晚育影响卵子质量一份最新的科学研究结果又为高龄产妇们带来一个坏消息：妈妈在超过35岁甚至40多岁时生下的女儿，未来罹患不孕症的可能性会大大增加。科学家声称，随着年纪的增长，女性不仅受孕能力下降……女性卫生巾正确使用方法世界卫生组织妇女健康研究和培训合作中心主任、北京妇产医院妇女保健所所长丁辉医生告诉我们：“经期用品的清洁卫生特别重要。因为，盆腔、子宫、宫颈、阴道、体外环境都是相通的，这样的结……告别意外怀孕自有主张上帝最爱捉弄人，好不容易换了合适的工作，事业发展刚刚走上正轨，就被意外怀孕撞个正着！生还是不生？即使再聪明机智，处变不惊的OL，也面临痛苦的抉择。就这样放弃自己的追求和梦想吗？……怀孕前就能定生男生女吗？生物学家把未来孩子性别的产生机制视为大自然最难解的谜团之一。然而，一个由俄罗斯军医大学毕业生、医学副博士尤里扎尔科夫领导的科研小组声称解决了这道难题。它不仅能解释这个神秘……头发一周洗几次才适宜？一头飘逸亮丽的头发，首先应清洁整齐，没有污垢、头屑，所以清洁头发是头发护理中最基本、也是最关键的一步。那么一周洗发几次适宜呢？专家建议，根据发质、季节及活动空间的不同，一周需要……孕前保健：先种疫苗再怀孕先种疫苗后怀孕，这是孕前保健的一大进步，值得提倡。育龄妇女在怀孕前打预防针的目的是为了保证胎儿正常发育，减少病残儿的出生。就拿先天性心脏病来说，其发生虽然有多种因素，但风……过量吃鱼肝油生个“丑八怪”玉蓉怀孕了，全家都高兴。但是，万万没有想到，她却生了个畸胎儿：小头颅、塌鼻梁、一侧耳朵残缺不全，简直是个“丑八怪”。后来原因找到了，原来致畸的根子就出在过多服用鱼肝油丸上。……准妈妈怀孕各阶段产检须知产前检查是大多数准妈妈的“必修课”。不过，海淀妇幼保健院产前筛查门诊主任医师王燕指出，产前检查时间、手段等都大有讲究。准妈妈的身体检查应该至少在怀孕前三个月进行。王燕表示……