缺钙引起抽筋
　　在运动当中，肌肉会自然收缩，这其中钙离子发挥很大作用，如果一个人缺钙的话，血液中钙离子浓度太低，肌肉就容易发生痉挛，导致抽筋，青少年和老年人一定要加强注意，及时补钙。
　　怎么办：可多喝些牛奶、骨头汤、多晒太阳，严重时可适当吃些钙片。
　　疲劳过度引起抽筋
　　比如强度很大的体育运动，长跑，深蹲，蛙跳等体育运动，全身肌肉紧张，腿部容易抽筋，因为腿部代谢乳酸增多，肌肉很难及时协调，导致抽筋。
　　怎么办：腿部缺钙易抽筋的人群不建议长久做类似长跑、深蹲等耐力、强度大的体育运动，尽量先做些缓和的运动，如走路、慢跑等，而且做完运动后要及时按摩腿部，或者晚上泡个脚更好。
　　温度骤变引起抽筋
　　突然的温度变化可能也会导致腿部抽筋，特别是突然变冷的时候。因为温度骤降，肌肉对于温度的感知出现收缩情况引起肌肉痉挛脚抽筋。
　　怎么办：平时要注意腿部保暖工作，尤其是在秋冬季天气骤变时，更要警惕。
　　睡眠姿势不好引起抽筋
　　如果长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
　　怎么办：夜间睡觉应注意脚部保暖，并应选择较轻的被子，以减少脚掌向下的压力，也可用枕头放垫在脚底下，使脚尖保持向上。睡前轻揉小腿肌肉，都可减少抽筋的发生。
　　情绪过度紧张引起抽筋
　　过度的情绪紧张也可能导致腿抽筋，它可能会使体内激素水平失衡，心跳加快，血压身高，新陈代谢加快或是减慢。
　　怎么办：平时应注意保持心情愉悦，避免情绪大起大伏，比如烦躁时做深呼吸，听些轻柔的音乐缓解压力等。

游泳抽筋怎么办游泳抽筋的自救方法有哪些保持镇静并呼救游泳中发生抽筋时务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。如果周边有人，发生抽筋时应大声呼救并与前来救援的人主动配合安全出水，决不能紧抱救援者不放……嘴上起泡是什么原因不容忽视的口腔疾病嘴上起泡在日常生活中，很多人会遇到嘴角烂嘴边还起小水泡的情况。嘴角起泡，是口唇疱疹的表现，它属于一种病毒性皮肤病，是由于单纯性疱疹病毒感染引起的。嘴上起泡（口唇疱疹……腿抽筋的原因8大腿抽筋的原因及其治疗缺钙引起抽筋在运动当中，肌肉会自然收缩，这其中钙离子发挥很大作用，如果一个人缺钙的话，血液中钙离子浓度太低，肌肉就容易发生痉挛，导致抽筋，青少年和老年人一定要加强注意，及……健康养生：饭后1小时绝不能做的8件短命事饭后马上吃水果危害：因为食物进入胃以后，需要2个小时左右来消化，要是高蛋白质或高脂肪的话，消化时间会更长，长达6、7个小时，若饭后立即吃水果，会被食物阻挡，致使水果无法正……莱姆病是什么病不可忽视的蚊虫叮咬也能造成大隐患莱姆病是什么病莱姆病是一种以蜱为媒介的螺旋体感染性疾病。我国于1985年首次在黑龙江省林区发现本病病例，以神经系统损害为该病最主要的临床表现。其神经系统损害以脑膜炎、脑炎……起夜次数多是什么原因晚上频繁上厕所的6个原因肾虚一般以中医的观点来看，晚上上厕所次数多是肾气虚的表现，如果肾气不足，会不能固摄水道，从而出现夜尿频繁等症状。解决方法：若是肾虚就补肾。男性可以多吃羊肉、驴肉、鸽……吹空调感冒属于风热还是风寒找出区别方能对症治疗吹空调感冒属于风热还是风寒？一般来说，大多情况下，吹空调感冒属于风寒感冒。但也不能一概而论，还是得看症状决定是风寒还是风热！另外，还有人可能会出现风寒感冒的同时又伴随有嗓……胃炎的症状如何治疗胃炎胃炎的症状胃炎分慢性胃炎和急性胃炎两种情况。慢性胃炎症状慢性胃炎是以胃粘膜的非特异性慢性炎症为主要病理变化的慢性胃病，病变可局限于胃的一部分，也可弥漫到整个胃……胃炎吃什么食物好4大饮食准则治疗胃炎避免刺激性食物：避免吃各种刺激性食物如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物。饮食要规律：饮……心脏病的早期症状有哪些预防心脏病谨记8点心脏病的早期症状1。呼吸作了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。2。脸色如果脸色……湿气重喝什么汤好重磅推荐10款夏季祛湿汤夏季祛湿喝木瓜瘦肉汤材料：木瓜1个，瘦肉250克，半熟薏米15克，玉竹、淮山各10克。做法：1。将木瓜去皮去核洗净，切件。2。瘦肉放入滚水中，煮五分钟，……丰胸最快的方法8种健康食物丰胸又快又安全木瓜众所周知，木瓜是丰胸食品的首选，很多女明星的丰胸伟业里都少不了它的功劳。木瓜是味甘性平的瓜果，经常与红枣搭配食用，红枣是补血养颜的食品。一起食用的话具有消食健胃、滋补……