晚上开灯睡觉好吗？晚上开灯睡觉的危害

　　这种现场蛮多的，特别是女生，胆小的没有人陪的或者父母不在家里的时候，就喜欢开着灯睡觉，那么这么做是否好呢？开着灯睡觉的话有什么危害呢？下面我们来一起介绍下吧！
　　晚上开灯睡觉好吗
　　开灯睡觉不好，这其中，有一个关键元素松果体（每个人的大脑内都存在着一个松果体）。其功能之一就是在夜间人体进入睡眠状态时，分泌大量褪黑素：一般晚上23时至次日凌晨时，分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出现光源，就会停止分泌。褪黑素的分泌不仅可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳减慢，同时也能让心脏得到休息，进而增强机体的免疫力，消除疲劳。
　　医学研究亦曰，入睡时开灯将克制褪黑素的分泌，使得人体免疫功用降落，造成诸如癌症、儿童性早熟、眼疾等发生。另外，常在此环境下入眠，不仅浪费资源，破坏人体生物节律，还会使人体产生一种光压力，影响正常代谢而损健康！
　　晚上开灯睡觉的影响
　　1、晚上开灯睡觉会变黑吗
　　晚上开灯睡觉不会直接使得皮肤变黑，但是会有影响。
　　皮肤变黑的原因是有很多的，但是开灯睡觉的那些日光灯或是其他夜灯照射，可能还不能达到使皮肤变黑的地步，但是长期的处于灯光下睡觉，会影响身体激素的分泌，像褪黑色素，对于皮肤变黑会有影响。
　　2、开灯睡觉为什么不会变黑
　　人体肤色是由黑色素所决定的，而人变黑的主要外因是紫外线的照射，它能刺激皮肤中的黑色素，从而导致皮肤变黑；而晚上开灯睡觉，一般是影响到褪黑色素的分泌，虽然说褪黑色素是因为能使皮肤变白而得名，但是其分泌减少只能说可能导致色素沉积，并不表示皮肤就一定会变黑，可能会对肌肤美白有影响。
　　3、开灯睡觉对皮肤有什么影响
　　开灯睡觉时褪黑色素的分泌会减少，影响肌肤的修复，而且对睡眠质量也是有影响的，睡得不好，皮肤的新陈代谢自然也会受到影响，可能导致皮肤出现缺水粗糙、长痘痘、细纹、斑点、色素沉积等等问题。
　　4、小贴士
　　不管是从健康还是说从护肤方面来说，晚上睡觉时建议还是关灯为好，不要为了图晚上起身方便，而对身体健康造成伤害。
　　晚上开灯睡觉的危害
　　1、抑制身体腿和色素分泌，增加患上癌症的几率
　　研究发现，我们大脑中含有一种松果体，这种物质能够在晚上人体进入睡眠时间的时候分泌出褪黑素。褪黑素对于人体的作用非常的巨大，不仅能够降低血压、减缓心跳，同时还可以增强我们身体的免疫能力。如果没有了褪黑素，那么身体中的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速的裂变、生长，对我们DNA的破坏力就会成倍的上升，这就导致患上癌症的几率大增。
　　2、引起孩子出现性早熟
　　正常情况下，我们身体中的激素分泌是有其固定的时间点的，例如：雄激素的最高分泌时间应该是早上的七八点，也就是光照情况比较好的时候。专家告诉我们，光照时间过长会导致我们身体分泌出的褪黑素数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况，所以孩子的胸部会过早的隆起等等性器官提早发育。
　　3、孩子眼镜出现疾病
　　开灯睡觉的危害更多的是出现在孩子的身上，特别是对婴儿或者幼儿。目前，很多新手妈妈喜欢在晚上开灯睡觉，这是为了方便晚上哺乳和照顾孩子。但却不知道，过强的光线会对新生宝宝的眼镜。视力造成严重的伤害。
　　最新研究结果显示，两岁之前的孩子开灯睡觉，那么将来患上近视眼的几率是34，2岁之后还开灯睡觉，那么将来出现近视的比例是55，而关灯睡觉的孩子出现近视的比例则仅仅只有百分之十。
　　专家告诉我们，两岁到三岁之间是宝宝视力发育的关键期，这个时候的光线环境对于孩子将来的视力有着决定性的作用。长时间开灯视角会导致瞳孔无法真正的放松休息，眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态。除了眼睛近视的概率很高之外，长期开灯睡觉的危害还包括增加白内障出现的概率等等。
　　4、导致体内阴阳失调
　　从中医的角度来说，人体在睡觉的时候是处在一个修补的状态中，令我们的身心都达到最佳的状态。也就是说，人类需要白天和夜晚，这样身体才能够达到阴阳平衡的最佳状态。开灯睡觉会令我们体内的经气出现紊乱，所以人野容易出现疲劳的感觉，没法获得最好的休息。晚上开灯睡觉的危害轻则神经衰弱、失眠，严重则会引发内功能紊乱、癌症等等。
　　5、出现光污染
　　研究结果发现，女性如果长期处在灯光之下，那么患有乳腺癌的几率就会成倍的增长，同时环山前列腺癌的风险也会增高。开灯时间的危害非常的大，特别是突然开光线很强的大灯。早在2007年，世界卫生组织就将夜班归类为健康风险类别中。